خرمالو منبع خوبی از ویتامین C است که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند و به مبارزه با التهاب بدن کمک می‌کند. آن‌ها همچنین منبع خوبی از منگنز هستند که به لخته شدن خون کمک می‌کند.
خرمالو همچنین منبع خوبی از تیامین، ریبوفلاوین، فولات، منیزیم و فسفر است.
خرمالو همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان‌ها است، از این رو به کاهش خطر بیماری‌هایی مانند سرطان، سکته مغزی و اختلالات قلبی عروقی کمک می‌کند. خرمالو میوه‌ای با فیبر بالا است که می‌تواند به کاهش سطح کلسترول LDL کمک کند.
خرمالو می‌تواند باعث واکنش‌های آلرژیک شود، اما احتمال آن بسیار کم است. مصرف این میوه به مقدار زیاد ممکن است باعث انسداد روده شود، میوه بسیار فیبری است و مصرف مقادیر زیاد آن ممکن است باعث انسداد روده شود.
خرمالو را باید در حد اعتدال مصرف کرد. مصرف خرمالو یک عدد متوسط (حدود ۱۰۰ گرم) در روز کافی است، توصیه می‌شود بیش از ۳ عدد خرمالو در روز مصرف نشود.
منبع: همشهری آنلاین
بیوگرافی بازیگران جوکر ۲ فصل ۴ بانوان + عکس‌های شخصی و حواشی سریال 
۱۰ فیلم برتر شارلیز ترون / بهترین فیلم‌های شارلیز ترون که حتما باید ببنید 
سفری به سرزمین باستانی الیمایی؛ حیرت‌انگیزین جاذبه‌های طبیعی و تاریخی مسجد سلیمان 
شخصیت‌مان در «آینده» چه شکلی می‌شود؟ آیا راهی برای پیش‌بینی هست؟ 
اگر این ۹ویژگی را دارید، صاحب قلبی از طلا هستید 
طرز تهیه ترشی با انار؛ ۱۰ ترشی ترکیبی با طعم‌های ترش و ملس 
