در مورد «

ویتامین

» در فرارو بیشتر بخوانید

چهار علامت مصرف بیش از اندازه مکمل‌های غذایی

نتایج تحقیقات در مورد مصرف مکمل‌های بتاکاروتن یا ویتامین E یا مقادیر بیش از حد بیوتین ( ویتامین B ۷) نشان داد که مصرف بیش از اندازه این مواد موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان خواهد شد.

۳۹۳۲

3 سال پیش

ویتامین طلایی برای زنان

متخصص بیماری‌های زنان گفت:‌ خانم‌ها بعد از یائسگی چون در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند باید کلسیم و ویتامین دی را مصرف کنند؛ این حداقل‌هایی است که برای سلامت یک خانم از نظر جسمی و سیستم باروری ضروری است.

۵۷۰۹

3 سال پیش

هر ویتامین ی چه ساعتی باید خورده شود؟

طبق گفته متخصصان تغذیه، زمان مصرف مکمل در روز بر چگونگی جذب آن توسط بدن اثری نخواهد گذاشت، اما مصرف آن به همراه غذا یا به تنهایی، بر جذب ویتامین ‌ها و مکمل‌های تغذیه‌ای اثر می‌گذارد.

۶۹۶۰۴

3 سال پیش

اطلاع رسانی تبلیغاتی

کمبود کدام ویتامین ‌ها به بدن آسیب جدی می ‌زند

۲۱۲۱۴

3 سال پیش

۵ ماده مغذی غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

برخی از غذا‌ها ممکن است برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا مفید باشند. در اینجا نگاهی می‌اندازیم به پنج ماده مغذی که سیستم ایمنی بدن به آن‌ها نیاز دارد و در کدام مواد غذایی می‌توان آن‌ها را یافت.

۱۱۳۳۵

3 سال پیش

شایع‌ترین کمبود مواد مغذی در زنان

اعتقاد بر این است که حدود 30 درصد از کل زنان با کمبود یک یا چند مورد از مهم‌ترین ویتامین ‌ها و مواد معدنی روبرو هستند و برای بسیاری از زنان این خطر فقط با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد.

۱۵۹۰۲

3 سال پیش

۱۱ ماده مغذی اساسی که در این روزهای کرونایی به آن ها نیاز داریم

در حالی که هزاران ماده مغذی در انواع خوراکی‌ها وجود دارد که هرکدام مزایا و عملکرد‌های منحصر به فرد خود را دارند، چند ماده مغذی خاص هستند که باید ترکیبات شان روزانه دریافت شود.

۳۲۳۸۹

4 سال پیش

منیزیم گلیسینات: مزایا و عوارض جانبی

کمبود منیزیم می‌تواند منجر به حالت تهوع، خستگی، مشکلات سیستم عصبی، گرفتگی عضلات، کاهش اشتها و حتی ریتم غیر طبیعی قلب شود. رایج‌ترین توصیه برای مصرف روزانه منیزیم، ۴۲۰ میلی گرم برای آقایان و ۳۲۰ میلی گرم برای خانم‌ها است، البته این ممکن است بر اساس سن و شرایط فیزیولوژیکی متفاوت باشد.

۱۰۵۶۸۴

3 سال پیش

ویتامین ‌هایی که بدن شما در فصل سرما به آنها نیاز دارد

شروع زمستان همراه با عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری‌ها میشود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز میشود. در زمستان میتوانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل‌های این ویتامین دریافت کنید.

۴۷۴۸

5 سال پیش

تخم‌مرغ بالاخره خوب است یا ضرر دارد؟!

خوردن هرروزهٔ تخم‌مرغ برای صبحانه شاید تصمیم عاقلانه‌ای نباشد، بهتر است رژیم غذایی متنوعی داشته باشیم و همهٔ تخم‌مرغ‌ها را در یک سبد نگذاریم...

۶۵۶۰

5 سال پیش

چرا موی بعضی‌ها زود سفید می‌شود؟

درصورتیکه سفید شدن مو‌ها در بین نژاد قفقازی پیش از ۲۰ سالگی، در مردم آسیا پیش از ۲۵ سالگی و در آفریقایی‌ها پیش از ۳۰ سالگی آغاز شود فرد دچار سفیدی زودرس مو‌ها شده است.

۱۰۲۲۷

5 سال پیش

(بشنوید) نشانه های کمبود ویتامین در بدن

۳۹۴۲

7 سال پیش

نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما

۱۰۳۷۲

7 سال پیش

کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد!

۱۰۶۵۳

7 سال پیش

بخور و نخور ویتامین ‌ها!

برای دهه‌ها، تصور بر این بود که مولتی ویتامین ها برای سلامت کلی انسان مهم هستند. ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی، ویتامین A برای محافظت از بینایی، و ویتامین B برای تامین انرژی. اما شما نه تنها می توانید این ویتامین ها را از مواد غذایی که مصرف می کنید، دریافت کنید، بلکه مطالعات نشان داده اند مصرف بیش از حد آنها می تواند مضر نیز باشد.

۴۳۱۰

8 سال پیش