در مورد «

ویتامین

» در فرارو بیشتر بخوانید
برای اینکه بیشترین نتیجه را از مصرف مکمل‌های ویتامین بگیرید، موارد زیر را باید رعایت کنید.
۶۰۵
2 ماه پیش
کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: مصرف برخی ویتامین ها در صورت مصرف بیش از حد برای بدن نیز عوارضی ایجاد می کنند که از جمله آنها ویتامین D و کلسیم ها هستند به گونه ای که مصرف ویتامین D در صورت مصرف بیش از حد مشکلات عروقی و مصرف بیش از حد کلسیم نیز در کلیه ها رسوب ایجاد می کند و سنگ کلیه تشکیل می شود.
۲۹۲۵
2 سال پیش
محققان توضیح داده اند: تا به حال مطالعات متعددی به بررسی نقش عوامل رژیمی یا تغذیه ‌ای در عملکرد شناختی افراد مسن پرداخته اند، ما به دنبال کشف این بودیم که آیا ویتامین D در مغز نیز وجود دارد یا خیر، و در صورت وجود، غلظت های مختلف این ویتامین ، چگونه بر زوال شناختی تاثیر می گذارند.
۴۹۷۸
2 سال پیش
شوره مو و بلند شدن پوست‌های ریز از کف سر، به شکل واضحی نشان می‌دهد که پوست سر رطوبت و ویتامین ‌های مورد نیاز خود را نداشته و به این شکل دچار تغییر شده است.
۴۸۵۶
2 سال پیش
کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می‌شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می‌تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه‌ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند.
۳۵۲۶
2 سال پیش
مصرف مکمل‌ها و ویتامین ‌های داروخانه‌ای در سال‌های اخیر بسیار رواج یافته تا آنجا که قرص، شربت، کپسول و حتی آمپول‌های حاوی انواع ویتامین به یکی از محصولات متنوع موجود در داروخانه‌ها تبدیل شده است.
۲۷۳۳
2 سال پیش
مقدار ویتامین و مواد معدنی که کودک نیاز دارد بسته به سن، جنس، اندازه و نمودار رشدی او متفاوت است. به گفته کارشناسان بهداشت کودکان ۲ تا ۸ ساله روزانه ۱۰۰۰ کالری، ۹ تا ۱۳ ساله به ۱۴۰۰ تا ۲۶۰۰ کالری نیاز دارند البته این مقدار هم با توجه به سن و میزان فعالیتشان تغییر می‌کند.
۸۷۳۰
2 سال پیش
ثابت شده که ویتامین ث برای حمایت از سیستم ایمنی و تولید کلاژن ضروری است. هم چنین، ویتامین ث دارای خواصی است که می‌تواند به چندین بیماری بدن مانند کاهش خطر بیماری مزمن، مدیریت فشار خون بالا، کاهش خطر بیماری قلبی و موارد دیگر کمک کند.
۴۱۳۰
2 سال پیش
خواص مس
غذا‌های زیادی وجود دارند که به طور طبیعی حاوی مس هستند. به گفته موسسه ملی بهداشت مواد غذایی غنی از مس شامل انواع مختلفی از دانه ها، مغزها، غلات کامل، صدف‌ها و حتی مقداری شکلات هستند.
۹۱۷۳
2 سال پیش
سیستم عصبی مرکزی انسان هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می‌کنید ترشح می‌کند.
۳۸۱۱
2 سال پیش
هیچ شواهد روشنی وجود ندارند که مزایای استفاده از مکمل‌های غذایی را برای بسیاری از پیامدهای رایج سلامتی نشان دهد.
۶۴۸۰
2 سال پیش
بررسی ۹ مطالعه روی نود هزار نفر نشان داد که رژیم غذایی غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ با کاهش ۳۸ درصدی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن است.
۷۸۳۷
2 سال پیش
برخی علائم وجود دارد که توجه به آنها می تواند شما را از کمبود ویتامین آگاه کند.
۴۵۵۰۶
3 سال پیش
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده اعلام کرده که ویتامین ‌ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن این که بدن بسیار ی از مواد مغذی را تولید نمی‌کند و ما باید بسیاری از آن‌ها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم.
۸۰۷۹
3 سال پیش
برخی ویتامین ‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
۷۴۵۰
3 سال پیش
بدن انسان به ویتامین ‌ها و مواد معدنی احتیاج دارد، اما اگر ویتامین بیش از حد به شما برسد می‌تواند خطرناک باشد. به عنوان مثال مقادیر زیاد ویتامین B ۶ می‌تواند باعث درد عصبی شود.
۳۶۶۹۲
3 سال پیش
طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۹ انجام گرفت مشخص شد مصرف ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین C به همراه ۴۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین E موجب می‌شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند.
۱۲۶۳۷
3 سال پیش
شروع زمستان همراه با عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری‌ها میشود.
۵۹۶۴
3 سال پیش
کمبود ویتامین دارید؟
بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می‌افتد و آن را نمی‌بینید، به شما می‌دهد. در این میان، کمبود ویتامین ‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد میکند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است.
۷۳۵۴۴
3 سال پیش
تحقیقات نشان داده کسانی که امگا ۳ خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند؛ و حافظه آن‌ها نیز نسبت به دیگران قوی‌تر است. در غذا‌ها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا ۳ هستند.
۴۶۸۱۷
3 سال پیش
bato-adv
bato-adv