در مورد «

استرس

» در فرارو بیشتر بخوانید
تخم مرغ هرچند چربی بسیار بالایی دارد، اما در عین حال مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌توانند به کاهش استرس در بدن انسان کمک کنند.
۳۱۳۶
1 سال پیش
دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی با تاکید بر اینکه اضطراب و نگرانی زیاد به گرفتگی عروق قلبی کمک می کند،می گوید: علاوه بر قند ، چربی و فشار خون بالا و کنترل نشده و نیز مصرف دخانیات ، استرس و اضطراب زیاد از خطرات جدی برای سلامت عروق قلبی محسوب می شود. بعلاوه که داروهای کنترل استرس به تنهایی نمی توانند جلوی عوارض منفی استرس را بر عروق قلبی بگیرند. منبع: خبرآنلاین
۲۶۷۱
1 سال پیش
دریافت ترکیب درستی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسید‌های چرب، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمون‌هایی مانند سروتونین کمک می‌کند که ما را متعادل نگه می‌دارند.
۴۰۶۴
1 سال پیش
سخنرانان ماهر هم ممکن است قبل از شروع جلسه سخنرانی دچار استرس شوند؛ بنابراین بهتر است قبل از سخنرانی و یا ارائه خود با برخی تکنیک‌های کاربردی آشنا شوید.
۱۵۵۳۶
2 ماه پیش
اضطراب حالتی است که در آن فرد به دلیل نامعلومی آشفته و پریشان می‌شود و حتی ممکن است بر اثر غلبه‌ی این حالت نتواند به کار‌های روزمره‌ی خود بپردازد.اضطراب راجع به موضوع و مطلبی است که احتمال و امکان دارد و مربوط به زمان آینده می شود.
۱۵۳۰
3 ماه پیش
اضطراب حالتی است که در آن فرد به دلیل نامعلومی آشفته و پریشان می‌شود و حتی ممکن است بر اثر غلبه‌ی این حالت نتواند به کار‌های روزمره‌ی خود بپردازد.اضطراب راجع به موضوع و مطلبی است که احتمال و امکان دارد و مربوط به زمان آینده می شود.
۶۲۱
2 ماه پیش
حتما شنیده اید که بسیاری از افراد می‌گویند "اگر می‌خواهی کاری انجام شود آن را به یک فرد پر مشغله بسپارید"؟
۹۴۲
3 ماه پیش
امروزه، استرس در زندگی روزمره به امری اجتناب ناپذیر تبدیل شده. مشغله‌های کاری، در آمد و خانواده همگی باعث ایجاد استرس روزانه می‌شوند، و البته مسائل بزرگ تری مانند سیاست و تروریسم نیز در سطوح پایه استرس تاثیر گذارند.
۸۸۸۷
2 ماه پیش
چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ این مقاله به شما راهکارهایی برای شناسایی عوامل استرس ‌زا، تمرین استراتژی‌های مدیریت استرس ، ورزش، برقراری ارتباطات اجتماعی، و حفظ تعادل زندگی می‌دهد. با این توصیه‌ها می‌توانید استرس خود را کاهش داده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشید.
۴۸۳۴
3 ماه پیش
در این مطلب توصیه‌هایی به شما می‌کنیم که از استرس ‌تان در روزهای آخر سال و طی تعطیلات کم کنید. این توصیه‌ها جدید نیستند؛ اما ارزش یادآوری را دارند. همچنین شاید در نگاه اول ساده به نظر نرسند، اما پیگیر باشید تا احساس آرامش بیشتری کنید.
۱۷۲۶
2 سال پیش
نوشیدن شیر گرم در شب برای داشتن خوابی راحت یک سنت قدیمی است که برای اکثر افراد آشناست.
۳۲۶۳
2 سال پیش
شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات‌ها است و به طور متوسط هر ۱۰۰ گرم شکلات، ۵۰۰ کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است.
۲۸۱۷
2 سال پیش
به طور میانگین بدن شما به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. پس وقتی این میزان از خواب و استراحت را دریافت نکند استرس و اضطراب به سراغش می‌آید؛ بنابراین سعی کنید روز قبل از امتحان خوابتان را کنترل کنید.
۳۱۳۳
2 سال پیش
کلیدهای کاهش استرس شامل یادگیری نحوه حفظ سطح استرس خود در سطح قابل کنترل از طریق عادات سالم و یافتن راه‌های موثر برای کاهش سریع استرس در هنگام بروز آن است تا بتوانید به وضعیت ذهنی متعادل‌تری بازگردید.
۵۳۸۵
2 سال پیش
آن چه حیوانات به ما می‌گویند
«جیدیپ بینز» شروع به بررسی چگونگی انتقال استرس از فردی به فرد دیگر در موش‌ها کرد. او متوجه شد که یک موش هنگام استرس از غدد مقعدی خود عامل شیمیایی فِرِمون را ترشح می‌کند که سپس توسط موش مجاور استشمام می‌شود. اتصالات عصبی در موشی که بوی فرمون ترشح شده را استشمام می‌کند تغییر می‌کند و شبیه به موشی می‌شود که برای اولین بار عامل استرس ‌زا را تجربه کرده است.
۱۲۱۱۳
2 سال پیش
اقدامات منفی مورد بررسی در این مطالعه شامل شکستن عهد و عدم عمل به قول از سوی همسر، نشان دادن عصبانیت یا بی‌صبری یا انتقاد از شریک زندگی بود.
۳۰۹۹
2 سال پیش
اجزای به کار رفته در طراحی چیدمان خانه و نیز جزئیات آن‌ها از قبیل رنگ، جنس و ابعاد در کنار نحوه قرارگیری آن‌ها علاوه بر آرامش جسمی و راحتی فیزیکی، تاثیر به سزایی در آسایش روانی ما دارند.
۴۷۷۸۱
2 سال پیش
متخصص اعصاب و روان تصریح کرد: پرهیز از مطالعات درسی در روز‌های پایانی پیش از آزمون، داشتن خواب کافی، دوری از فضای دیجیتال و اخبار و شایعات، انجام ورزش و نرمش و برقراری تماس با دوستان و خانواده و صحبت درخصوص مطالب غیرمرتبط با کنکور، راهکار‌هایی جزیی برای کاهش استرس روز‌های پایانی پیش از کنکور است.
۲۲۴۲
2 سال پیش
پیاده‌‎‏روی مخصوصا در صبح زود، یکی از بهترین راه‌‎حل‌ها برای آرام کردن ذهن است.
۱۲۱۱۳
2 سال پیش
محققان از مدل صدای جیغ برای بررسی اثر استرس بر ذخیره تخمدان در موش‌های ماده استفاده کردند. آن‌ها موش‌های ماده را به مدت ۳ هفته در معرض صدای جیغ قرار دادند و تأثیر آن‌ها را بر هورمون‌های جنسی، تعداد و کیفیت تخمک‌های آن‌ها و توانایی آن‌ها برای باردار شدن و بچه دار شدن پس از جفت گیری بررسی کردند.
۳۸۷۳
2 سال پیش
bato-adv
bato-adv