در مورد «

استرس

» در فرارو بیشتر بخوانید
سیستم عصبی مرکزی انسان هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می‌کنید ترشح می‌کند.
۳۸۱۳
2 سال پیش
میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان‌ها به همراه سایر مواد مغذی هستند که ممکن است برای ارتقای سلامت با هم کار کنند و بسیاری از غذا‌ها انواع ویتامین‌های B را به طور طبیعی فراهم می‌کنند، از جمله این موارد غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، محصولات لبنی، حبوبات و گوشت است.
۴۰۹۵
2 سال پیش
عامل نخست خستگی ناشی از رژیم غذایی با مصرف زیاد قند است. هنگامی که قند خون‌مان به دلیل خوردن آب نبات و سایر غذا‌های ناسالم به سرعت بالا می‌رود سطح انسولین ما افزایش می‌یابد و بدن‌مان را به احساس خستگی می‌رساند.
۵۷۶۰
2 سال پیش
با افزایش سن، فعالیت کمتر می‌شود و ممکن است به چند صد کالری کمتر از قبل نیاز داشته باشید. پس شاید لازم باشد کالری‌تان را حتی بیشتر از قبل کاهش دهید.
۵۱۴۴
2 سال پیش
طبق مطالعات انجام شده تعطیلات نقش مهمی در کاهش استرس ایفا می‌کنند و می‌توانند منجر به انعطاف‌پذیری شناختی بیش‌تر شوند.
۱۲۸۳۴
2 سال پیش
اضطراب صرفاً یک عدم‌تعادل شیمیاییِ ژنتیکی نیست و تا حد زیادی ریشه در وضعیت فیزیکی بدن دارد، چیزی که ما توان تغییر آن را داریم.
۱۰۹۳۱
2 سال پیش
یکی از راهکار‌های ساده برای خلاصی از استرس خندیدن است. خندیدن باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول شده و به سلامت مغز کمک می‌کند.
۵۱۷۰
2 سال پیش
ما اغلب فکر می‌کنیم که ویتامین A برای چشم مهم است؛ اما این در حالی است که این ویتامین برای سلامت مو‌های ما نیز مهم است.
۳۱۰۰
3 سال پیش
ماسکی برای برطرف سازی چین و چروک در چند دقیقه
اختراعی که طرفداران جوان ماندن و زیبایی را دیوانه می‌کند، با این ماسک می‌توانید در چند دقیقه، چین و چروک را از بین ببرید.
۹۲۹۴
3 سال پیش
آنتی اکسیدان‌ها و فیتوکمیکال‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند در بهبود مقاومت به انسولین نقش داشته باشند که می‌تواند به کنترل بهتر قند خون کمک کند.
۲۴۱۷۱
3 سال پیش
از صدای ضربه زدن روی اشیا تا گوش دادن به نجوا و زمزمه دیگران
ضربه زدن آرام بر روی اشیا می‌تواند از شدت اضطراب افراد بکاهد.
۱۶۸۹۷
3 سال پیش
با امکان لمس پیشرفته، این پوست به اپراتور اجازه می‌دهد تا یک ربات را از راه دور کنترل کرده و این احساس را داشته باشد که آن را حس می‌کند.
۷۱۶۰
3 سال پیش
پژوهشگران با انجام یک مطالعه و بررسی بیش از ۷۰ هزار نفر، میزان استرس ، اضطراب و تاب‌آوری افراد را در روز‌های ابتدایی همه‌گیری کووید-۱۹ در ایران مورد ارزیابی قرار دادند.
۲۲۶۵
3 سال پیش
برای کسانی که با شدت نسبتا کم ورزش می‌کردند شانس بهبود از نظر علائم اضطراب با ضریب ۳.۶۲ افزایش یافت. این میزان برای کسانی که با شدت بیش‌تری ورزش می‌کردند با ضریب ۴.۸۸ افزایش یافته بود.
۳۷۳۷
3 سال پیش
برای جلوگیری از پیری زودرس چشم باید از یک سری عادت‌های روزمره دوری کرد.
۹۴۵۸
3 سال پیش
استرس خطر ابتلا به تعدادی از بیماری‌ها از جمله عفونت‌ها را تسهیل کرده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و بنابراین مدیریت آن امری حیاتی است.
۲۸۹۲
3 سال پیش
ما دریافتیم گیاهانی که زود رشد می‌کنند و آب بیشتری نیاز دارند و از نظر فیزیو‌لوژیکی گیاهان فعالی هستند، مفید‌ترند. به عبارت دیگر گیاهانی مانند اسپاتیفیلوم یا گل چمچه‌ای و پوتوس مناسب هستند
۴۳۳۸۱
3 سال پیش
اگر هنگام خنده، رقص، ورزش یا عطسه کمی ادرار می‌کنید، ممکن است دچار بی‌اختیاری ادرار استرس ی باشید.
۸۴۱۸
3 سال پیش
پژوهش‌های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین ث باعث خستگی می‌شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می‌کنند.
۴۹۰۰
3 سال پیش
کسانی که دچار استرس و اضطراب هستند، می‌توانند با مصرف میخک در غذا یا به صورت دمنوش و حتی جویدن آن تا حدودی میزان آن را کاهش دهند.
۲۱۸۰۶
3 سال پیش
bato-adv
bato-adv