در مورد «

ورزش

» در فرارو بیشتر بخوانید
ورزش منظم برای داشتن یک سبک زندگی سالم ضروری است. یک برنامه ورزش ی سالم و تمرینات قدرتی می‌تواند میزان متابولیسم و ​​مصرف انرژی روزانه شما را افزایش دهد.
۳۳۰۷
1 سال پیش
هرچه سنتان بالاتر می‌رود اگر می‌خواهید قوی باشید باید به فعال ماندن اهمیت بیشتری بدهید. این کاری است که ستاره‌های ورزش ی انجام می‌دهند.
۶۲۳۷
1 سال پیش
اهمیت شرکت کودکان در ورزش ‌ها و فعالیت‌های گروهی فراتر از فواید سلامت جسمی است که مزایای اجتماعی و عاطفی را برایشان فراهم می‌کند، زیرا ورزش یک راه عالی برای تعامل اجتماعی میان کودکان است.
۱۶۹۷
1 سال پیش
داشتن یک برنامه‌ی ورزش ی صحیح، تغذیه‌ی مناسب و سبک زندگی سالم به شما کمک می‌کند به همان شکم صاف رویاهایتان دست پیدا کنید.
۵۱۹۱
1 سال پیش
تمرینات سفت‌وسخت و نفسگیر ورزش کارانی که به محافظت از افراد مشهور مشغول هستند را ببینید.
۱۳۴۹۲۷
1 سال پیش
ورزش منظم می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند، همچنین می‌توانید تمرین‌های ترکیبی ذهن و بدن که بر آرام کردن کنترل تنفس و تمرکز حواس تاکید دارند.
۳۰۳۷
1 سال پیش
در مورد ارتباط ورزش و تقویت سیستم ایمنی یک تئوری وجود دارد که می‌گوید ورزش کمک می‌کند گلبول‌های سفید خون و آنتی‌بادی‌ها سریع‌تر در بدن گردش کنند که باعث می‌شود بهتر از بدن در برابر بیماری‌ها دفاع کنند
۱۴۷۴
1 سال پیش
اگر تیروئید شما کم‌کار است، احتمالاً ورزش آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنید؛ چرا که بیماری تیروئید با علائمی، چون خستگی، تورم و درد‌های مفصلی و عضلانی شما را از هرگونه تحرک فیزیکی بازمی‌دارد. اما کارشناسان بر این باورند که فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند تا این علائم را کنترل کنید و احساس بهتری داشته باشید.
۱۸۲۸
1 سال پیش
شما با ورزش کردن به مرور زمان کالری کمتری نیز دریافت می‌کنید، یعنی در آن تعداد کالری دریافتی از طریق غذا و نوشیدنی کمتر از تعداد کالری‌هایی است که می‌سوزانید و سپس شروع به کاهش وزن می‌کنید.
۳۹۰۴
1 سال پیش
تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است مردم ژاپن عمر طولانی دارند و راز عمر طولانی را در ورزش ‌های مخصوصی که در زندگی روزمره انجام می‌دهند می‌دانند.
۲۰۵۴
1 سال پیش
مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام‌العمر باشد و یادگیری راه‌های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
۱۹۷۵
1 سال پیش
دانشمندان دارویی را کشف کرده‌اند که با مصرف آن، دیگر نیاز به ورزش ندارید.
۲۲۴۵
1 سال پیش
دانشمندان از آزمایش داروی جدیدی سخن می‌گویند که به گفته آن‌ها می‌تواند تمام فواید انجام یک جلسه تمرین ورزش ی سنگین را برای بدن به دنبال داشته باشد.
۲۷۹۷
1 سال پیش
ایده خوردن هر چیزی که دلتان می‌خواهد، بدون فکر کردن به عواقب آن، ممکن است مانند یک رویا به نظر برسد؛ به خصوص اگر خودتان را متقاعد کرده باشید که در جلسه بعدی ورزش کالری‌های آن را می‌سوزانید.
۲۰۶۰
1 سال پیش
راس اندرسن، استاد فیزیولوژی ورزش ، پزشکی و تغذیه نیز تاکید کرد: افرادی که صبح ورزش می‌کردند، احتمالا مجموعه‌ای رفتار‌های سالم دیگر هم داشتند که به کاهش وزن و سلامت بهتر آن‌ها کمک می‌کرد.
۱۳۵۶۲
1 سال پیش
ورزش بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح با ریسک کمتر اضافه وزن یا چاقی در مقایسه با ورزش کردن در اواخر روز همراه است.
۴۰۶۳
1 سال پیش
میلکه گفت: ما می‌خواستیم بررسی کنیم که آیا زنان می‌توانند فعالیت بدنی خود را مانند پس‌انداز بانکی برای افزایش سلامت قلبی عروقی ترقی دهند یا خیر و به‌نظر می‌رسد که می‌توانند.
۲۱۱۷
1 سال پیش
تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش های ساده مانند پیاده روی روزانه می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی را کاهش دهد.
۲۹۰۷
1 سال پیش
شانه‌های گرد نشانه وضعیت بد بدن است. به یاد داشته باشید که وضعیت قرارگیری بدن یک عادت است و کارشناسان می‌گویند منطقی است که فکر کنیم اگر یک عادت در طول سالیان متمادی شکل گرفته باشد، اصلاح آن نیز به همان اندازه طول بکشد. اما خبر خوب این است که با ورزش روزانه و تکنیک مناسب، لازم نیست مدت طولانی منتظر بمانید تا نتیجه را مشاهده کنید.
۱۰۴۳۳
1 سال پیش
خوب است که تمرین خود را با گرم کردن ۲ دقیقه بالاتنه شروع کنید. طناب زدن یک راه عالی برای کار کردن با شانه‌ها و کمر است. تکنیک را فراموش نکنید: طناب را فقط با مچ خود بچرخانید.
۹۷۱۵۱
1 سال پیش
bato-adv
bato-adv