در مورد تغذیه در فرارو بیشتر بخوانید

ویتامین‌هایی که کمبود آن سبب پرخوری می‌شود

مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.

۲۸۸۵

2 ماه پیش

جوان نگه داشتن مغز به کمک این مواد غذایی

خوردن غذاهای سالم در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ جوانی مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و انواع مختلف زوال عقل کمک کند.

۴۵۴۶

2 ماه پیش

آیا استرس واقعا باعث افزایش وزن می‌شود؟

استرس بخشی اجتناب ناپذیر و گاهی اوقات ضروری از زندگی ما است و می‌تواند فرد را وادار کند تا اقدام‌هایی مهم انجام دهد.

۵۳۰۸

2 ماه پیش

۵ روش خانگی برای بهبود کلیه درد

سنگ‌های کلیوی رسوبات سختی هستند که در درون کلیه‌ها و از نمک‌های اسیدی و املاح ساخته می‌شوند. دلایل متفاوتی مانند سابقه خانوادگی و یا تغذیه نامناسب باعث به وجود آمدن سنگ کلیه می‌شود.

۸۱۹

2 ماه پیش

این میوه و سبزیجات دندان‌ها را تمیز می‌کنند

برخی افراد بر این باورند که خوردن سیب مثل مسواک زدن عمل می‌کند. آیا این موضوع درست است؟ برای پاسخ به این سوال ادامه مطلب را بخوانید.

۸۵۲

2 ماه پیش

ویتامین P چیست؟

وقتی از ویتامین P صحبت می‌کنیم، منظور یک ویتامین جدید نیست، بلکه مفهوم لذت بردن از غذا است. لذت بردن از غذا به همان اندازه که به مواد مغذی موجود در غذا اهمیت می‌دهیم، مهم است. «ویتامین لذت» (vitamin pleasure) تأثیرات مثبت فراوانی بر جسم و روان ما دارد و بخش مهمی از تجربه‌های ما از غذا خوردن را تشکیل می‌دهد.

۹۹۰۲

2 ماه پیش

چگونه ۵ کیلوگرم در ۴۵ روز وزن کم کنیم؟

کاهش ۵ کیلوگرم وزن در ۴۵ روز ممکن است یک هدف چالش برانگیز و خیلی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، دست یافتنی است و می‌تواند پایدار بماند.

۱۰۷۴

2 ماه پیش

آیا غذاهای اصلاح ژنتیکی شده واقعا خطرناک هستند؟

با وجود حضور گسترده غذاهای اصلاح ژنتیکی در بازار، ابهامات و نگرانی‌هایی در مورد اثرات آن‌ها بر سلامتی انسان و محیط زیست وجود دارد.

۱۱۵۸

2 ماه پیش

این سبزی ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد

پرتقال با داشتن ویتامین C فراوان معروف است و به همین دلیل مصرف کنندگان بسیاری را دارد. اما جعفری گیاهی است که ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال دارد. در واقع این گیاه، ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد.

۱۱۰۸

2 ماه پیش

چرا درون‌گرایان راحت‌تر با دوران کهنسالی کنار می‌آیند؟

درون‌گرایان ممکن است در عبور از آب‌های طوفانی پیری، مزیتی نسبت به برون‌گراها داشته باشند. در حالی که برون‌گراها به دلیل توانایی‌های خود در اجتماعی شدن ستایش می‌شوند، در واقع تمایلات طبیعی درون‌گرایان ممکن است به‌عنوان یک سپر درونی در برابر برخی از چالش‌های رایج پیری عمل کند. این خبر خوبی است زیرا ما به‌طور جمعی در حال نزدیک شدن به سال‌های طلایی خود هستیم.

۹۲۹

3 ماه پیش

۹ خاصیت شگفت‌انگیز هویج برای سلامتی

هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسب است برای سالاد و آبمیوه و سوپ نیز همیشه به کار می‌آید و برای سلامتی کلی بدن و پوست و چشم و دستگاه گوارش و دندان‌ها کاربرد دارد.

۱۴۳۶

3 ماه پیش

چی بخوریم تا از آسیب‌های آلودگی هوا در امان بمانیم؟

آلودگی هوا، ترکیبی از موادی مانند دی‌اکسید گوگرد، اکسید‌های نیتروژن و ذرات معلق است که می‌توانند باعث بروز بیماری‌های تنفسی، قلبی و حتی اختلالات روانی همچون استرس و افسردگی شوند. این آلاینده‌ها از طریق تحریک التهاب و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بدن، خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله سرطان، به‌ویژه سرطان ریه را افزایش می‌دهند

۱۰۸۳

3 ماه پیش

این قسمت از مرغ را هیچ‌وقت نخورید

اصلی‌ترین ضرر پوست مرغ این است که پوست مرغ حاوی اسید‌های چرب اشباع زیادی است و کالری بسیار بالایی دارد در نتیجه برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از ابتلا به چاقی مفرط و بیماری‌های قلبی و عروقی جدا از خوردن آن اجتناب کنید.

۲۱۷۲

3 ماه پیش

۶ منبع غذایی مفید برای آلودگی هوا

هوایی که امروز تنفس می‌کنیم به سطوح خطرناکی از آلودگی رسیده است و با هر دَم، آلاینده‌های مضر را وارد ریه‌های ما می‌شود. کمی تغییر در برنامه غذایی می‌تواند آسیب ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند.

۱۲۶۲

3 ماه پیش

این ۱۰ اشتباه را کنار بگذارید تا لاغر شوید

به گفته متخصصان تغذیه ، اصلاح شیوه زندگی شامل ۴ اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب است و اگر کسی این ۴ اصل و الفبای تناسب اندام را رعایت نکند، هیچ وقت به وزن ایده‌آل و تناسب اندام نخواهد رسید.

۱۲۲۷

4 ماه پیش