سرخپوشان پایتخت تمرین امروز را از ساعت ۱۱ در ورزشگاه شهید کاظمی و به مدت ۱۰۰ دقیقه برگزار کردند. امروز با توجه به پیوستن چند بازیکن پرسپولیس به اردوی تیم ملی جوانان، تمرین سرخ‌ها با نفرات کمتری زیر نظر گاریدو برگزار شد.
تمرین امروز قرمزپوشان همچون تمرین روز گذشته، سنگین و پرفشار، در دو مرحله؛ سالن بدنساز و زمین چمن، زیر نظر کادر فنی انجام شد.
بازیکنان ابتدا حدود ۳۰ دقیقه در سالن بدنسازی حضور یافتند و هر بازیکن، برنامه اختصاصی خود را زیر نظر مربی بدنساز تیم به کار با دستگاه‌های بدنسازی و وزنه انجام دادند.
از اکسیژن تا رطوبت: تاثیرات مختلف گیاهان آپارتمانی بر هوای خانه 
طرز تهیه ۷ مدل غذای ساده و فوری با بال مرغ + رازهای ترد شدن بال مرغ کبابی در فر و بدون فر 
بیوگرافی بازیگران فیلم سینمایی گلادیاتور ۲ + عکس های شخصی و حواشی فیلم 
بلک فرایدی: همه چیز درباره بزرگ‌ترین روز تخفیف در جهان 
جاهای دیدنی شیراز؛ رمانتیک‌ترین جاهای دیدنی شیراز برای قدم زدن در روزهای بارانی 
همسفر با گیلگمش به سرزمین باستانی ارته؛ حیرت‌انگیزترین آثار باستانی کرمان که باید ببینید 
