دریافت حمایت و حفظ ارتباط با دوستان و اطرافیان نقش اساسی در غلبه بر افسردگی دارد. با دوستان قدیمیتان یا خانوادهتان تماس بگیرید یا به آنها ایمیل بزنید، در کنار خانوادهتان قهوه بنوشید یا برای یک کار خیرخواهانه داوطلب شوید.
بیش از ۱/۵ است جامعه تحت فشار پاندمی کووید ۱۹ است و به دلایل مختلفی مردم از نظر روانی شرایط خوبی ندارند و سلامت روان افراد جامعه خصوصا افرادی که از نظر اقتصادی و جسمی با مشکل مواجه شدهاند؛ چندان مناسب نیست.
بسیاری از مردم هنوز نمیدانند که درست مانند جسم، عملکرد ذهن نیز با انجام تمرینهای ورزشی درست و مداوم بهبود پیدا میکند. اگر محرکهای کافی برای ذهنتان فراهم نکنید، مغزتان تواناییاش را برای عملکرد بهینه از دست میدهد و کمکم دچار زوال میشود.
توصیه به رهبران کسب وکار:
رهبران کسبوکار باید نشانههای انزوا یا عدم ارتباطگیری افراد را به عنوان پرچمهای قرمز احتمالی برای ریسک جدی سلامت روان در نظر بگیرند و نگرانی خود را بابت این موضوع اعلام کنند و در زمان مناسب پیشنهاد کمک به فرد مورد نظر بدهند.
براساس اعلام رئیس بخش عفونی بیمارستان لقمان، هرچه تعداد روزهایی که یک بیمار، به دستگاهها بهویژه لولههای تنفسی متصل است، بیشتر باشد، مشکلات جسمی و عوارض ناشی از آن هم بیشتر خواهد شد. آنها در دوره بستری، تغذیه مناسبی هم ندارند و همین موضوع حال روحی و جسمیشان را وخیمتر میکند.
رئیس بخش معاینات روانپزشکی اداره کل پزشکی قانونی استان تهران گفت: این که پزشکی قانونی هنوز در مورد سلامت روان پدر و مادر بابک خرمدین اظهار نظر رسمی و قطعی نکرده است به این دلیل است که موضوع روان شناسی قتلهای زنجیرهای بسیار پیچیده است و باید معاینات دقیق روان پزشکی و ارزیابی ها، آزمایشها و آزمونهای روانی مختلفی در زمینه آن انجام شود.
مردان مبتلا به افسردگی ممکن است ابتدا متوجه تاثیر جسمی آن شوند. در حالیکه افسردگی به عنوان یک اختلال سلامت روان تصور میشود و میتواند با علائم جسمی بروز کند. بسیاری از مردان بیشتر برای مشکلات جسمی و نه مسائل روانی به پزشک مراجعه میکنند.
یادگیری یک زبان جدید میتواند ساختار مغز انسان را تغییر دهد. بررسی گسترده مقالات موجود حاکی از آن است که فعالیتهای اوقات فراغت مانند بازی شطرنج، با تحریک ذهنی ذخیره مغز را افزایش میدهند که این امر میتواند انعطافپذیری ایجاد کرده و از ظرفیتهای شناختی بزرگسالان محافظت کند.
یک فرد سالم از گذشته عبور میکند، مشکلات گذشته را با تمام تلخیها و شکستهایی که داشته، رفع یا قبول میکند و از کنار آنها میگذرد و البته تلاش میکند از آنها درس بگیرد تا تکرار نشوند.
طبق یافتههای یک تحقیق، مقیاسهای عینی فعالیت روزانه نشان داد که آمادگی جسمانی بیشتر افراد در ابتدای دستورات خانهنشینی آسیب دید، اما با گذشت زمان بهآرامی به وضعیت اول بازگشت.
واقعیت این است که اکثر افرادی که اقدامی برای بهبود افسردگیشان انجام میدهند، بهبود مییابند. در مطالعه بزرگی که توسط موسسه سلامت روان ملی آمریکا انجام شد، ۷۰% از افراد از طریق دارو علائمشان برطرف شد؛ اگر چه ممکن است همیشه با اولین مصرف دارو این اتفاق نیفتد. مطالعات نشان میدهند بهترین درمان ترکیب دارو و گفتگودرمانی است.
در شرایط بحرانی افراد واکنشهای متفاوتی از خود نشان میدهند که از آن جمله میتوان به اضطراب، استرس، اشتغال ذهنی مکرر با اتفاق، سردرگمی و دوگانگی یا احساس کرختی اشاره کرد.
سلامت روان در دوران کرونا
تأمین نیازهای سلامت روان افراد باید به عنوان عنصر اصلی پاسخ ما در بهبودی از بیماری کووید-۱۹ در نظر گرفته شود. مواجهه با این بیماری یک مسئولیت جمعی است، که باید دولت ها، جامعه مدنی و سازمان ملل در آن مشارکت داشته باشند. همچنین باید به این نکته نیز اشاره کرد که در طولانی مدت عدم توجه کافی به احساس شادکامی و رفاه مردم، جامعه را متحمل هزینههای اقتصادی اجتماعی بسیاری میکند.
یکی از مشکلاتی که افراد فریلنسر با آن دست و پنجه نرم میکنند این است که اجازه ندهند تا کارشان وارد زندگی خصوصی آنها شود. این امر ممکن است برای افراد با کارهای اداری نیز ایجاد شود.
بهداشت و سلامت روان مسألهای مهم در جوامع است بهطوری که گفته میشود هر فردی باید بتواند با داشتن بهداشت روان ظرفیتهای خود را بشناسد و با استرسهای طبیعی زندگی خود کنار بیاید و بهطور موثر و مولد کار و در امور اجتماعی مشارکت کند.
پدیدهای که مدت زمان زیادی هم نیست وارد حوزه مطالعات روان شناسیِ روز دنیا شده است، «اعتیـاد به کار» نام دارد. اختلالی که افراد تحتتاثیر آن، بنا به دلایلی مثل ولعِ بهدستآوردن موقعیتهای شغلی بهتر و بالاتر و بهرهمندی از مزایای بیشتر مثل تشویق، پاداش، پسانداز پول و موارد دیگر، ناخواسته به کار زیاد، وابسته و به عبارتی «معتاد به کار» میشوند.
رئیس مرکز آموزش و درمانی بیمارستان رازی گفت: خوشبختانه بیمار توسط کادر متخصص بیمارستان رازی تبریز از مرگ حتمی نجات یافت و در بخش مراقبتهای ویژه بیمارستان بستری و تحتنظر پزشکان متخصص مربوطه تحت معالجه است.
یک گروه بینالمللی از محققان از یک بازی موشکی کامپیوتری برای کمک به بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی استفاده کرده و تجسم آنها را بهبود بخشیده و سطح فعالیت در ناحیه مغز مرتبط با توهم شنوایی را کاهش دادند.
جامعه شناسان، روانشناسان و حقوقدان ها در همایش علمی سلامت روان و رسانه از تغییرات اجتماعی در کشور گفتند.