در مورد «

رژیم غذایی

» در فرارو بیشتر بخوانید
پاپ کورن یک میان وعده است که ۱۰۰ درصد غلات سبوس‌دار به حساب می‌آید. فقط یک وعده پاپ کورن بیش از ۷۰ درصد از مصرف غلات سبوس‌دار روزانه را تغذیه می‌کند. خوردن پاپ کورن یکی از ۳۰ راه برای دریافت فیبر بیشتر در رژیم غذایی است.
۱۱۸۴۳
3 سال پیش
محققان دریافتند که داشتن رژیم غذایی حاوی قند، چربی اشباع شده و کربوهیدرات‌های فرآوری شده می‌تواند خواب شما را مختل کند.
۶۴۷۱
3 سال پیش
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اگر فردی بدون برنامه ریزی و مشورت با پزشک به سمت گیاه خواری برود ممکن است دچار بیماری‌های گوارشی، هورمونی و خصوصا هورمون تیروئید شود و اگر گیاه خواری صحیح نباشد، فرد دچار کمبود آهن، کمبود ویتامین B۱۲ و همچنین کمبود ویتامین می‌شود.
۹۹۱۲
3 سال پیش
اسید فولیک که اغلب با عنوان ویتامین B ۹ شناخته می‌شود، یکی دیگر از ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامت قلب است.
۱۲۷۹۴
3 سال پیش
گیاهخوارن باید بیش از دیگران مراقب سلامت خود باشند و بتوانند ویتامین های ضروری بدن را از مواد غذایی غیر از گوشت جذب کنند. یکی از این مواد غذایی جادویی آب پنیر است.
۵۶۱۳
3 سال پیش
ارده و شیره یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین مواد غذایی است که به عنوان صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود.
۱۸۷۳۲
3 سال پیش
سنگ کلیه بسیار دردناک است و طبق آمار افراد زیادی به این بیماری مبتلا می شوند. برای دفع آسان سنگ کلیه و مثانه چند راهکار معرفی شده است که در ادامه می‌خوانید
۱۳۳۰۵۷
3 سال پیش
غذا‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های C، D، E، k و B کمپلکس و همچنین کولین و اسید فولیک هستند، در تغییر چرخه پیری و کیفیت پوست شما اثربخش است.
۷۹۰۶
3 سال پیش
برای مراقبت از بدن خودتان فعالیت‌هایی می‌تواند به شما کمک کند. این فعالیت‌ها بدون شک باید بخشی از زندگی روزمره شما شود تا در درازمدت اثر آن را ببینید. کاری که اغلب ما دیده یا شنیده و یا خودمان درگیر آن هستیم.
۳۲۴۹
3 سال پیش
مصرف روزانه میوه‌های حاوی پکتین برای کاهش خطر آلودگی هوا بسیار مناسب است.
۲۹۷۹
3 سال پیش
رژیم لیمومی با بهره‌مندی از طب سنتی و دانش پزشکی مدرن (شناخت و تنظیم مزاج و متابولیسم) در تلاش است تا تناسب اندام را به همراه سلامت کامل بدن به علاقه‌مندان شیوه‌ی زندگی سالم عطا کند.
۵۶۴۲
3 سال پیش
اگر شما هم در مبنای علمی بسیاری از رژیم‌های غذایی محبوب ضد پیری دچار سردرگمی شده‌اید بدانید که تنها نیستید. هرچند برخی دستاوردها به فوایدی چون طول عمر و سلامتی بیشتر در رژیم‌هایی مثل روزه‌داری متناوب، محدودیت پروتئین و سایر رژیم‌های غذایی «ضد پیری» اشاره دارد، اما بیشتر یافته‌ها از مطالعات انجام‌شده بر روی حیوانات و سایر موجودات به‌دست‌آمده است.
۵۶۳۳
3 سال پیش
وقتی غذا با ادویه و سبزی معطر طعم‌دار می‌شود، مصرف مواد مضری مانند شکر، نمک و روغن کاهش می‌یابد و همین امر در کاهش فشار خون و کاهش وزن نقش دارد.
۳۲۶۵
3 سال پیش
چربی به صورت محافظی برای بدن عمل می‌کند؛ اما تجمع بیش از حد آن در ناحیه شکم می‌تواند خطری برای سلامتی و زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف باشد. در این مطلب به بررسی چربی‌های شکمی و راه‌های از بین بردن آن می‌پردازیم.
۲۰۸۷۸
3 سال پیش
هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از شروع سردرد‌های میگرنی شروع شود. مصرف خوراکیھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند.
۳۰۱۸
3 سال پیش
روزه‌داری متناوب می‌تواند معادل حذف ۵۰۰ کالری روزانه در کاهش وزن مؤثر باشد
رژیم لاغری و تناسب اندام یکی از دغدغه‌های اصلی انسان امروز است. طبق تحقیقات جدید آن دسته از رژیم‌های غذایی که به جای محدود کردن مواد غذایی برای افراد تنها زمان غذا خوردن آنها را محدود می‌کنند، بسیار موثر و مفید در کاهش وزن هستند.
۳۲۶۴۱
3 سال پیش
برترین توصیه ما مصرف مرتب گریپ فروت به عنوان یک میان وعده بسیار موثر جهت افزایش متابولیسم است؛ زیرا این میوه بیش‌ترین تاثیر را بر متابولیسم (سوخت و ساز) بدن دارد.
۵۴۵۶
3 سال پیش
به نظر پژوهشگران، رژیم غذایی مدیترانه‌ای، شامل یونان، ایتالیا و جنوب فرانسه که مقدار زیادی میوه، سبزیجات و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون خالص دارد، سالم‌ترین رژیم غذایی است.
۴۷۸۶
3 سال پیش
متخصص تغذیه و کاندید علم طب گفت: مغز فقط گلوکز تغذیه میکند، به این دلیل همه چیز دیگر را به قند تبدیل می‌کند. ما روزانه و به طرق گوناگون «قند مخفی «را در کالباس، سس و دیگر مواد خوراکی مصرف می‌کنیم.
۹۲۵۴
3 سال پیش
برای سلامت قلب، می‌توان روی رژیم مدیترانه‌ای نیز متمرکز شد، رژیم مدیترانه‌ای روی سبزیجات و میوه‌های تازه، کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و افزایش مصرف حبوبات متمرکز شده است.
۴۵۰۱
3 سال پیش
bato-adv
bato-adv