در مورد «

کاهش وزن

» در فرارو بیشتر بخوانید
همانطور که در این مقاله توسط دانشکده پزشکی هاروارد نگارش شده است، کالری مورد نیاز مردان در مقایسه با خانم‌ها به دلیل وزن بالاتر، حجم عضلانی و تستوسترون بیشتر است، که همه این‌ها در میزان متابولیک به طور کلی در مقایسه با زنان بیشتر نقش دارد.
۹۲۴۰
3 سال پیش
یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن در کنار مقوله ورزش و افزایش تحرک، تغییر رژیم غذایی است. با این همه تغییر رژیم غذایی دغدغه‌های خاص خود را دارد که مهمترین آن‌ها انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کارآمد است که علاوه بر اثرگذاری بر مقوله کاهش وزن ، آسیبی نیز به سلامتی فرد وارد نکند.
۴۰۰۲۶
4 سال پیش
متأسفانه بسیاری از روش‌های مرسوم برای کاهش وزن سالم نیستند و رژیم‌های سختی که می‌توانند برای سلامتی طولانی مدت و کوتاه مدت شما خطرناک باشند. در حالی که بهترین راه حل کاهش وزن شامل صبر، مقاومت، همراه با یک برنامه غذایی مناسب، ورزش و تغییرات سبک زندگی می‌شود، چند میانبر وجود دارد که در صورت تمایل می‌توانید آن‌ها را پیاده سازی کنید.
۵۱۹۳۴
4 سال پیش
برای افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، عسل نه تنها خطر اختلالات قلبی عروقی را کاهش می‌دهد، بلکه از افزایش وزن بدن نیز جلوگیری می‌کند. یافته‌های یک تحقیق نشان می‌دهد که مصرف عسل ممکن است در کاهش سطح کلسترول در مقایسه با قند موثر باشد.
۷۰۵۹
5 سال پیش
چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب در میان ایرانیان است و نوشیدن آن در زمان سرماخوردگی و بیماری احساس بهتری به ما می‌دهد و هنگامی که تحت استرس قرار داریم با نوشیدن چای احساس آرامش می‌کنیم. اما آیا مزایا چایمی تواند شامل کمک به کاهش وزن شود؟
۴۱۶۹۶
5 سال پیش
اگر سعی می‌کنید وزن کم کنید، باید حواس‌تان به چیزهایی که می‌خورید، باشد. بسیاری از مردم نمی‌دانند واقعا چقدر غذا می‌خورند. مطالعات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند. افرادی که در دفترچه روزانه خود مواد غذایی مصرفی شان را یادداشت می‌کنند یا از وعده‌های غذایی خود عکس می‌گیرند، نسبت به افرادی که نمی‌دانند چه می‌خورند، وزن کمتری دارند.
۴۵۲۷۰
5 سال پیش
کاهش وزن و به طبع آن کم کردن سایز یکی از پرطرفدار‌ترین موضوعات بین خانم‌ها و آقایان است.
۱۱۷۴۵
5 سال پیش
هیچ روش جادویی برای لاغری وجود ندارد، اما به همراه ورزش و این مواد غذایی چربی سوز می‌توانید از شر چربی‌های تان برای همیشه خلاص شوید.
۱۴۹۲۳۵
5 سال پیش
دانه‌های سیاه (تخم شربتی) به شکل اشک، بسیاری از افراد آن‌ها را با دانه‌های چیا اشتباه می‌گیرند، غنی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های ضروری هستند و مقدار فراوانی فیبر دارند.
۲۶۱۹۲
5 سال پیش
ریواس یک گیاه منحصر به فرد با تاریخچه‌ای بسیار جالب است و به خانواده گیاهان Polygonaceae تعلق دارد. از لحاظ علمی، گیاهانی چند ساله هستند که قسمت بالایی برگ‌های آن از ریزوم (ساقه‌های زیر زمینی) ضخیم تشکیل شده است.
۱۷۸۲۴
5 سال پیش
انتخاب غذا‌های خوشمزه‌ای که گرسنگی را کاهش می‌دهند و میل به مصرف شیرینی‌ها را کم می‌کند تا بدن سوخت و ساز (متابولیسم) انجام دهد، قسمتی از راز لاغری است.
۳۲۰۶۴
5 سال پیش
سیدمحمدی خاطرنشان کرد: در این مدت پسرم هیچگونه قرص و دارو استفاده نکرده و با دستورات رژیم غذایی ، ورزش و ... وزنش را کاهش داده و هم اینک نیز در سلامتی کامل بسر می برد ضمن اینکه آزمایشات مختلفی نیز انجام داده ایم و خوشبختانه مشکلی وجود ندارد.
۱۱۸۶۰
5 سال پیش
نوشیدنی‌های شیرین‌شده، آب‌میوه‌های غیرطبیعی و سایر نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی مقادیر زیادی از مواد شیمیایی مضر بوده و کالری بسیار بالایی دارند. از جایگزین‌های سالم این نوشیدنی‌ها می‌توان به آب‌دوغ، آب‌میوه یا آب سبزیجات، آب نارگیل و نوشیدنی‌های سنتی اشاره کرد.
۴۱۴۲
6 سال پیش
پژوهشگران "دانشگاه کمبریج" (University of Cambridge) در بزرگترین پژوهشی که تاکنون در این رابطه صورت گرفته، گرایش‌های مربوط به افزایش وزن را مورد بررسی قرار دادند. آن‌ها دریافتند که افراد لاغر نسبت به کسانی که اضافه وزن دارند، به صورت ژنتیکی بیشتر مستعد لاغر بودن هستند.
۴۵۹۸
6 سال پیش
رژیم غذایی یکی از سخت ترین و در عین حال دقیق ترین روش های کاهش وزن است اما برای آن که به بهترین شکل، عملی شود باید درست و خالی از اشتباه انجام گیرد. با دیدن این ویدیو می توانید به چند نکته اساسی که باید رعایت کرده و از اشتباه کردن آن خودداری کنید پی ببرید...
۴۴۵۹
6 سال پیش
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند مصرف هویج گزینه مناسبی است زیرا حاوی میزان بالایی از آب و مقدار پایینی کالری است. یک هویج خام متوسط، حاوی حدود ۲۵ کالری است.
۶۷۳۹
6 سال پیش
روش های بی شماری هر روزه برای لاغری و کاهش وزن توصیه می شود که بسیاری از آن ها فرسنگ ها با حقیقت فاصله دارد. در این ویدیو می توانید از 4 روش بسیار ساده و عملی برای رسیدن به وزن مناسب تان مطلع شوید...
۴۳۳۲
6 سال پیش
سیگار یادشده توانمندی خاصی در زمینه از بین بردن بافت چربی بدن دارد. یکی ازمواد مورد استفاده در تولید این سیگار یک مولکول کوچک با قدرت بالا به نام ایسیلین است. ایلیسین توانمندی بالایی برای ایجاد گرما در بدن دارد و این گرما باعث مصرف شدن انرژی و آب شدن چربی های انباشته شده در شکم می شود.
۴۱۴۸
6 سال پیش
رامبد جوان با توضیح درباره رژیمی غذایی که برای کاهش وزن ش گرفته است، تاکید کرد که تا سه ماه آینده از نظر جسمانی شبیه برد پیت خواهد شد.
۴۹۵۲
6 سال پیش
خوردن غذاهای رژیمی، خودداری کردن از غذاهای فست و فودی پرکالری و ورزش کردن بهترین راه برای کنترل وزن و جلوگیری از شکم آوردن و چاقی است. متاسفانه بسیاری از افراد در تعیین غذاهای رژیمی دچار اشتباه می شوند و غذاها و میان وعده هایی را انتخاب می کنند که نه تنها هیچ خاصیت غذایی ندارد، بلکه پر از کالری و چربی است و بیشتر باعث چاقی آن ها می شود.
۵۰۳۴
6 سال پیش
bato-adv