April 01 2025 - سهشنبه ۱۲ فروردين ۱۴۰۴
- RSS
- |
- قیمت خودرو
- |
- عضویت در خبرنامه
- |
- پیوندها و آگهی ها
- |
- آرشیو
- |
- تماس با ما
- |
- درباره ما
- |
- تبلیغات
- |
- استخدام
خواب
» در فرارو بیشتر بخوانیداگر برای به خواب رفتن مشکل دارید دکتر پلانت پیشنهاد می‌کند که به صفحه‌های نمایش از جمله لپ‌تاپ، تلویزیون، تبلت و گوشی‌های تلفن همراه به طور ایده‌آل بعد از شام و دست کم یک ساعت پیش از آن که قصد خواب یدن دارید نگاه نکنید.
۷۳۸۹۶
2 سال پیش
موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خواب ی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می‌کند.
۱۰۰۸۱
3 سال پیش
ویدئویی از یک کارگر منتشر شده که پس از به خواب رفتن از داخل کامیون به پایین سقوط می‌کند. در این ویدئو که ساعت ١:٣۵ بامداد را نشان می دهد گروهی از کارگران دیده می‌شوند که در حال در فاضلاب داخل یک تونل هستند. لحظاتی بعد کارگری که در کابین کامیون خواب یده به کف جاده می‌افتد و اگر هوشیاری راننده خودروی سواری نبود این فرد را زیر می‌گرفت. گفته شده کارگر در خواب به دستگیره درب کامیون فشار وارد کرده و باعث باز شدن درب شده است. کمی بعد او از خواب بیدار شده و دیگر کارگران وی را به داخل کامیون منتقل کردند.
۲۰۰۹۶
3 سال پیش
از مهم‌ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین تولید می‌کند. این موضوع به آرامش بدن کمک می‌کند و با ایجاد خواب آلودگی، شما را برای خواب یدن در طول شب آماده می‌کند.
۶۶۰۳۵
3 سال پیش
کارشناسان خواب توصیه می‌کنند که در ساعات پیش از خواب در مقابل صفحه نمایشگر قرار نگیرید چرا که نور آبی ساطع شده از آن سرکوب کننده هورمون ملاتونین است. توصیه می‌شود یک ساعت پیش از خواب تلویزیون و صفحه نمایشگر رایانه را تماشا نکنید.
۵۵۲۶۳
3 سال پیش
افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب می خواب ند، نسبت به کسانی که بیش از هفت ساعت در شب می خواب ند، بیشتر در معرض چاقی قرار دارند.
۳۸۲۹
3 سال پیش
خوردن دیرهنگام دسر باعث احساس هوشیاری و بالا رفتن انرژی شما می‌شود. قبل از خواب یدن از خوردن شکلات پرهیز کنید.
۴۳۴۸۶
3 سال پیش
نقش انقلاب صنعتی در تحولات اخیر عادات خواب
تحقیقات نشان می‌دهد انسان تنها موجودی نیست که به مزیت تقسیم کردن خواب پی برده است. این امر در دنیای طبیعی شایع است و خیلی از گونه‌های جانوری، دو یا حتی چند بخش در روز، استراحت می‌کنند. این کار به آن‌ها کمک می‌کند در مفیدترین ساعات روز، مثل مواقعی که به دنبال غذا هستند، فعال و سرحال باشند.
۶۰۲۴
3 سال پیش
یک پزشک عمومی گفت: اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب متوجه می‌شوید بالش‌تان خیس است، پس بهتر است وضعیت سلامتی خود را بررسی کنید.
۳۶۳۲۸
3 سال پیش
چرا نیمه‌های شب از خواب می‌پرید؟
برخی شب‌ها ممکن است ناگهان از خواب بیدار شوید و با اینکه ساعت ۳ بامداد است، دیگر خواب تان نبرد. هر چه زمان می‌گذرد، بیشتر نگران می‌شوید که شاید تا صبح به خواب نروید.
۹۹۲۰
3 سال پیش
راست خواب یدن به طور طبیعی نه سالم است و نه ناسالم. تا زمانی که بتوانید راحت استراحت کنید و خواب کافی داشته باشید، وضعیت عمودی ممکن است بهترین گزینه باشد.
۱۲۱۳۲
3 سال پیش
اگر هر شب گرسنه به رخت خواب بروید و شام را از برنامه غذایی تان حذف کنید نه تنها به جسم تان ضرر زده اید بلکه آسیب جدیدی به روح تان هم وارد کرده اید.
۱۲۱۳۳
3 سال پیش
برای داشتن یک زندگی سالم و به دور از بیماری، تنها با رعایت چند نکته ساده می‌توانید آن را به دست آورید.
۲۵۲۳۶
3 سال پیش
شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی‌زا، غذا‌هایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می‌گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم، اما باز هم خواب مان راحت و به موقع نبود چه؟
۴۴۸۶۶
3 سال پیش
برای انسان اسیر در زندگی شهری، که مجبور است صبح زود برای رفتن به محل کار و روزمرگی‌های زندگی از خواب شیرین دل بکند و بیدار شود، کمبود خواب جا و مکان نمیشناسد. تاکسی، مترو، اتوبوس، صندلی پارک و خیابان شهر فرقی ندارد، بعد از پایان ساعت کار و هنگام بازگشت به خانه، از شدت خستگی در میان هیاهوی شهر به خواب می‌رود. شاید در میانه این خواب به رویایی که دوست دارد برسد.
۲۸۳۲
3 سال پیش
آیا باید در اتاق سرد بخابیم یا اتاق گرم؟ پزشکام معتقدند خواب یدن در اتاق سرد به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می‌کند.
۲۸۹۰۰
3 سال پیش
علت ریزش آب دهان در خواب و راه‌های درمان آن را در این ویدئو می‌بینید.
۱۱۰۴۷
3 سال پیش
خواب یک مرحله بیولوژیکی حیاتی است، اما اینکه دقیقاً چرا به آن نیاز داریم همچنان مرموز مانده است.
۵۱۱۹
3 سال پیش
هنگ‌کنگ برای افرادی که می‌خواهند ب خواب ند خدمات اتوبوسرانی راه اندازی کرده است. قیمت بلیت‌ها برای یک گشت ۷۶ کیلومتری، به نسبت به جای صندلی در اتوبوس دوطبقه، تغییر می‌کند.
۸۱۳۵
3 سال پیش
