در مورد «

خواب

» در فرارو بیشتر بخوانید
به گفته متخصصان تغذیه، اصلاح شیوه زندگی شامل ۴ اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب است و اگر کسی این ۴ اصل و الفبای تناسب اندام را رعایت نکند، هیچ وقت به وزن ایده‌آل و تناسب اندام نخواهد رسید.
۱۲۲۵
3 ماه پیش
به پشت خواب یدن می‌تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می‌نماید. 
۱۴۴۱
4 ماه پیش
خواب اندن نوزاد در تخت مشترک (با والدین، خواهر و برادر یا حیوانات خانگی) یکی از فاکتور‌هایی است که احتمال مرگ ناگهانی را افزایش می‌دهد. از همین رو به باور کارشناسان، دلایل قانع‌کننده‌ای برای خواب اندن نوزاد در تخت جداگانه وجود دارد. تخت والدین بالش، پتو و سایر وسایل نرم رخت خواب را دارد که همه از عوامل خطر برای سندرم مرگ ناگهانی نوزاد به شمار می‌روند.
۸۰۷
4 ماه پیش
اقتضائات زندگی مدرن از جمله ضرب‌الاجل‌های فشرده، اعلان‌های مداوم و شلوغی‌های شهری، خواب باکیفیت را به یک کالای لوکس تبدیل کرده است. کم‌ خواب ی مزمن اغلب بهایی است که برای هماهنگی با این زندگی پرشتاب پرداخت می‌شود. هتل‌ها و مراکز سلامتی برای رفع این نیاز، تجربیاتی را طراحی کرده‌اند که خواب و رفاه کلی را در اولویت قرار می‌دهد.
۷۴۵
4 ماه پیش
این روز‌ها به دلیل مشکلات اجتماعی بخش بزرگی از جامعه با بحران‌های روحی دست به گریبان هستند و گاهی شب‌ها از داشتن خواب آسوده محرومند.
۱۲۶۷
5 ماه پیش
تحقیقات جدید نشان می دهد اگر در دهه ۴۰ یا ۵۰ خود هستید و در خواب یدن و ماندن در خواب مشکل دارید، این نشانه خوبی برای سلامت مغز با افزایش سن نیست.
۹۲۳
5 ماه پیش
اگر باید ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شوید، باید ساعت ۱۱ شب به رخت خواب بروید. جالب است بدانید که خواب بودن در طول ساعات ۲ تا ۴ بامداد، عمیق‌ترین و با کیفیت قسمت خواب است.
۸۸۶۰
5 ماه پیش
در حالی که برخی از موارد خواب آلودگی ناشی از سبک زندگی نامناسب و ساعات خواب نامنظم است، این عارضه ممکن است یک علامت هشداردهنده از اختلال پر خواب ی یا اختلالات خواب دیگر نیز باشد.
۱۰۲۰
5 ماه پیش
اگزما، خشکی پوست، محرک ‌های رایج و عفونت‌ های قارچی از محتمل ‌ترین موارد خارش پا در شب هستند. 
۱۹۲۰
6 ماه پیش
یافته‌ها نشان می‌دهد که ورزش منظم به کاهش بی‌ خواب ی شبانه کمک می‌کند، اما باشگاه رفتن دیر وقت می‌تواند ساعت بدنتان را به هم بریزد.
۴۵۶۴
9 ماه پیش
دستیار تخصصی طب سنتی ایران، گفت: در طب سنتی ایران، خواب دم غروب به خواب هلاکت یا مرگ، تشبیه شده است.
۷۶۹۹
10 ماه پیش
یکی از دلایل اصلی بیرون ریختن آب دهان در خواب ، گرفتگی بینی است، چیزی که باعث می‌شود فرد به جای بینی از دهان نفس بکشد و ممکن است به بیرون ریختن آب دهان در خواب منجر شود.
۳۹۲۸
11 ماه پیش
یک متخصص خواب هشدار می‌دهد که نوشیدن آب قبل از خواب می‌تواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.
۱۶۸۴۶
11 ماه پیش
اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت‌تری هستید؛ قبل از خواب از مصرف برخی از خوراکی‌ها پرهیز کنید.
۱۹۶۹
11 ماه پیش
برخی محققان به این نتیجه رسیده‌‎اند که خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خواب ی مفید باشد.
۱۹۱۵
1 سال پیش
دانشمندان تأکید دارند افراد ۲۶ تا ۶۴ سال باید روزانه ۷ تا ۹ ساعت خواب داشته باشند و هر مقدار خواب کمتر از این میزان می‌تواند پیامد‌هایی جدی برای سلامتی داشته باشد.
۱۹۱۷
1 سال پیش
خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روز‌ها زیاد می‌شنویم و می‌خوانیم که خواب ناکافی و بی‌کیفیت، تأثیرات منفی بر هورمون‌ها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین می‌تواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود.
۱۲۸۹
1 سال پیش
زمان خواب یدن یا زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است حالتی را به صورت موقت تجربه کنید که هوشیار هستید اما در حرکت کردن ‏ناتوانید. به این حالت «فلج خواب » یا به اصطلاح عامیانه «بختک» می‌گویند.
۶۲۷۷
1 سال پیش
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بی‌کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
۱۶۱۱
1 سال پیش
اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید.
۱۴۵۷
1 سال پیش
bato-adv
bato-adv