در مورد «

سلامتی

» در فرارو بیشتر بخوانید
بسیاری از ما می‌دانیم که گذراندن وقت در طبیعت باعث بهبود خلق و خو، تسکین استرس و اضطراب و کاهش خستگی می‌شود. با این وجود، در چندین پژوهش ارتباط مثبتی بین زمان صرف شده در طبیعت و بهبود سلامت قلب و عروق مشاهده شده است.
۶۸۴۳
2 سال پیش
بزرگترین راز احساس بهتر و طولانی‌تر زندگی کردن فعال ماندن از نظر جسمی و ذهنی است. شما نمی‌توانید اجازه دهید رفتار‌های بد مادام العمرتان تا ۵۰ سالگی ادامه پیدا کند و روی سن تان تاثیر بگذارد. اگر برنامه ریزی کنید و اقدامات لازم را انجام دهید و عادت‌های بد خود را ترک نمایید می‌توانید پیری را به دوره‌ای مساعد و به بهترین دهه زندگی خود تبدیل کنید.
۳۲۶۴۷
2 سال پیش
هنگامی که به افزودن پروتئین فکر می‌کنید احتمالا گزینه‌های گوشتی و حیوانی در ذهن شماست. تخم مرغ، ژامبون، سوسیس، بیکن و سایر غذا‌های سنتی صبحانه خوش طعم می‌توانند سطح پروتئین شما را افزایش دهند. با این وجود، عاقلانه است که مراقب سدیم و چربی‌های اشباع شده در برخی از این غذا‌ها باشید، زیرا می‌توانند به سلامت قلب و افزایش وزن کمک کنند. به دنبال گزینه‌های کم چربی و غنی از مواد مغذی با چربی‌های ناسالم و سدیم باشید، مانند تخم مرغ و سفیده تخم مرغ.
۶۴۶۰
2 سال پیش
چگونه دیابت می‌تواند بر سلامت کلی و زندگی روزمره تاثیر بگذارد؟
علائم دیگر احتمال ابتلا به دیابت در فرد می‌توانند کاهش وزن ناخواسته، گرسنگی، خشکی یا خارش پوست و یا عفونت‌های مکرر قارچی باشند. در برخی افراد نیز که مبتلا به این بیماری هستند هیچ علامت و نشانه‌ای وجود ندارد.
۱۲۱۹۳
2 سال پیش
کاهش سطح قند خون می‌تواند به سرعت خلق و خوی و شناخت شما را بهبود بخشد و به شما امکان می‌دهد بهتر تمرکز کنید. این وضوح ذهنی افزایش یافته می‌تواند به شما کمک کند تا در داخل و خارج از محل کار بهترین عملکرد را داشته باشید.
۷۲۳۳
2 سال پیش
در حال حاضر محققان در کنار این یافته‌های جدید، شروع به ترسیم تصویر واضح‌تری از طیف تأثیرات شناختی ناشی از عفونت کووید-۱۹ کرده‌اند.
۷۴۷۰
2 سال پیش
فوق تخصص خون و سرطان گفت: مردان باید به سلامتی بدن اهمیت دهند و هرگونه زخمی که التیام نمی‌یابد و وجود هر غده‌ای را جدی بگیرند؛ ضمن اینکه اگر فردی یک دفعه چاق یا لاغر شد پیگیری کند.
۳۹۵۹
2 سال پیش
اگر افزایش وزن غیر عمدی را تجربه می‌کنید که نمی‌توان آن را به یک وضعیت پزشکی یا تغییر سبک زندگی نسبت داد، میکروبیوم روده شما ممکن است مقصر باشد.
۸۷۲۱۷
3 سال پیش
سرطان پروستات همیشه مرگ‌آور نیست. رشد بعضی تومورها بسیار کند است و مشکل حادی ایجاد نمی‌کند و می‌توان این تومورها را به حال خود گذاشت و فقط آنها را زیر نظر داشت.
۱۰۳۰۲
3 سال پیش
فواید روزه داری در طول روز و ایجاد فاصله زمانی بین زمان خوردن مواد غذایی
روزه داری یا نخوردن غذای متناوب که در آن مصرف غذای خود را به یک پنجره هشت ساعته محدود می‌کنید در حال تبدیل شدن به یک حوزه تحقیقاتی بزرگ است.
۲۸۳۰۶
3 سال پیش
اگر کمردرد، سردرد یا سرماخوردگی دارید و به دنبال مسکنی مانند استامینوفن هستید، حتما مقدار مناسب آن را مصرف کنید! مصرف بیش از حد این دارو می‌تواند به کبد آسیب برساند.
۱۸۵۲۸۰
3 سال پیش
آی‌مین‌لی اضافه می‌کند: «ورزش ملایم به معنای فعالیت‌هایی است که تنفس و ضربان قلب شما را افزایش می‌دهند. اگر بخواهیم در مقیاس بین ۱ تا ۱۰ عددی برای شدت ورزش ملایم تعیین کنیم، ۵ یا ۶ احساس می‌شود. به عبارت دیگر اگر پیاده‌روی ورزش محبوب شما است، کمی سرعت خود را افزایش دهید اما نه به میزانی که احساس کنید که مشغول به سرعت دویدن هستید.»
۱۴۳۰۲
3 سال پیش
حتی کسانی که از نظر شاخص توده بدنی در رده سالم قرار دارند هم ممکن است وزن دور کمرشان زیاد باشد.
۴۳۵۱
3 سال پیش
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدنی چای سبز حاوی ماده‌ای به نام تیانین است که تاثیر قابل‌ توجهی روی کاهش استرس و سطح کورتیزول در بزرگسالان سالم و جوان دارد.
۱۷۵۷۵
3 سال پیش
آووکادو یکی از مفیدترین غذا‌ها برای مو است. در حالی که ماسک‌های زیادی وجود دارد که سلامت مو را تقویت می‌کند، مصرف آووکادو نیز فواید بسیار خوبی برای مو به همراه دارد.
۸۹۲۴
3 سال پیش
وی در پایان بیان کرد: اضافه کردن مغز پسته به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال؛ یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.
۴۹۴۶۰
3 سال پیش
ویتامین D به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را که یکی از اجزای اصلی سازنده استخوان است، به‌خوبی جذب کند.
۳۶۲۷
3 سال پیش
شاید متوجه شده باشید که با بالارفتن، سن، افراد وزن شان نیز افزایش پیدا می‌کند.
۱۷۸۹۳
3 سال پیش
کمبود کلسیم می‌تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد.
۵۷۶۲۰
3 سال پیش
خودداری از برخی رفتارها به‌ویژه برای کسانی که دچار مشکلات قلبی هستند ضروری است.
۳۶۵۷
3 سال پیش
bato-adv