با فشار دادن این ۱۴ نقطه از درد‌های بدنی خود خلاص شوید

نقاط فشار به بخش‌های خاصی در سطح بدن اطلاق می‌شود که نسبت به فشار حساس هستند. از این نقاط فشار استفاده‌های مختلفی می‌توان کرد، مثلاً یک کاربرد آن در طب فشاری است که از آن برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌شود.

آکوپرشر (Acupressure) یا طب فشاری یکی از روش‌های باستانی ماساژ نقطه‌ای بدن است که بر اساس طب سنتی چین سبب می‌تواند باعث کاهش چشمگیر درد‌های جسمانی و بهبود سلامت روان می‌شود.

برخلاف طب سوزنی که در آن سوزن‌های ظریفی را درون نقاط خاصی از بدن فرو می‌کنند، در طب فشاری از انگشتان دست برای وارد آوردن فشار به نقاط مورد نظر استفاده می‌شود.

در ادامه تعدادی از این نقاط فشار و کاربرد آن‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

۱- نقطه‌ی سه مایل

مکان: این نقطه حدود ۴ سانتیمتر پایین‌تر از کشکک زانو قرار دارد.
کاربرد: فشار دادن این نقطه می‌تواند به بهبود دستگاه گوارشی و رفع انواع درد‌های معده، استفراغ و حالت تهوع کمک می‌کند.
نحوه‌ی انجام: پای خود را خم کنید و به مدت یک دقیقه این نقطه را محکم فشار دهید.

۲- نقطه‌ی چشم سوم

مکان: این نقطه وسط ابرو‌ها قرار دارد.

کاربرد: فشار دادن این نقطه به تسکین سردرد، افسردگی، خستگی مزمن و اضطراب کمک می‌کند.

نحوه‌ی انجام: به مدت یک دقیقه این نقطه را به آرامی فشار دهید.

۳- نقطه پریکاردیوم

مکان: این نقطه در قسمت ساعد، به فاصله‌ای حدود ۳ انگشت از مچ دست، درست بین دو تاندون دست قرار دارد.
کاربرد: فشار دادن این نقط به رفع حالت تهوع، استفراغ و ماشین گرفتگی کمک می‌کند.
نحوه‌ی انجام: این نقطه را محکم فشار دهید و به مدت ۴ تا ۵ ثانیه ماساژ دهید.

۴- نقطه‌ی تانگ زی لیائو

مکان: این نقطه در گوشه‌ی چشم‌ها قرار دارد.

کاربرد: فشار دادن این نقطه می‌تواند به رفع میگرن کمک کند و خستگی چشم‌ها را کاهش دهد.

نحوه‌ی انجام: با سر انگشت خود این نقطه را تا رفع مشکل به آرامی ماساژ دهید.

۵- نقطه‌ی جهش بزرگ

مکان: این نقطه بین انگشتان شست و دوم پا، به فاصله‌ای در حدود یک سانتیمتر از آن‌ها قرار دارد.

کاربرد: فشار دادن این نقطه به رفع سردرد، خستگی چشم‌ها و گرفتگی پا و همچنین بهبود تمرکز کمک می‌کند.

نحوه‌ی انجام: این نقطه را به مدت یک دقیقه فشار دهید.

۶- نقطه‌ی دریای آرامش

مکان: این نقطه در وسط قفسه سینه قرار دارد.

کاربرد: فشار دادن این نقطه به آرام شدن و تسکین اضطراب، افسردگی، حمله عصبی و دیگر مشکلات روحی کمک می‌کند.

نحوه‌ی انجام: به مدت یک دقیقه این نقطه را به آرامی فشار دهید.

۷- نقطه‌ی اتصال دره

مکان: این نقطه بین انگشتان شست و اشاره قرار دارد.

کاربرد: فشار دادن این نقطه به تسکین دندان درد، گردن درد، کتف درد و سردرد کمک می‌کند.

نحوه‌ی انجام: این نقطه را فشار دهید و به مدت یک دقیقه یا در همان حالت نگه دارید یا ماساژش دهید.

۸- نقطه‌ی یانگ کوآن

مکان: این نقطه در قسمت کف پا، بین انگشتان دوم و سوم پا قرار دارد.

کاربرد: فشار دادن این نقطه به رفع سردرد، حالت تهوع و بیهوشی کمک می‌کند.

نحوه‌ی انجام: این نقطه را با سر انگشت به مدت یک دقیقه فشار دهید.

۹- نقطه‌ی دروازه‌های هوشیاری

مکان: این نقطه پایین جمجمه، در نزدیکی دو طرف گردن قرار دارد.

کاربرد: فشار دادن این نقطه می‌تواند به رفع سردرد، میگرن و سرگیجه کمک کند.

نحوه‌ی انجام: به مدت یک دقیقه این نقطه را فشار دهید.

۱۰- نقطه‌ی عمارت باد

مکان: این نقطه در پشت سر، در وسط حفره‌ی پایین جمجمه قرار دارد.

کاربرد: فشار دادن این نقطه به رفع سردرد، گلو درد و خون دماغ کمک می‌کند.

نحوه‌ی انجام: این نقطه را با سر انگشت به مدت یک تا ۲ دقیقه محکم فشار دهید.

۱۱- نقطه‌ی دریای شور و نشاط

مکان: این نقطه در قسمت کمر، به فاصله‌ای در حدود ۲ تا ۴ انگشت از هر دو طرف ستون فقرات قرار دارد.

کاربرد: فشار دادن این نقطه به تسکین معده درد، شکم درد و سوء هاضمه کمک می‌کند.

نحوه‌ی انجام: هر نقطه را به مدت یک دقیقه فشار دهید.

۱۲- نقطه‌ی گرمکن سه گانه

مکان: این نقطه در فاصله‌ی حدوداً ۸ سانتیمتری از مچ دست قرار دارد.

کاربرد: فشار دادن این نقطه می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند.

نحوه‌ی انجام: این نقطه را به مدت یک دقیقه فشار دهید. این کار را با دست دیگر نیز تکرار کنید.

۱۳- نقطه‌ی کوه‌های کانلان

مکان: این نقطه بین استخوان مچ پا و تاندون آشیل قرار دارد.

کاربرد: فشار دادن این نقطه به تسکین گردن درد، کتف درد و پشت درد کمک می‌کند.

نحوه‌ی انجام: به مدت یک دقیقه این نقطه را محکم فشار دهید.

۱۴- نقطه‌ی برکه‌ی شکسته

مکان: این نقطه روی تایی قرار دارد که با خم کردن آرنج در این قسمت از دست ایجاد می‌شود و بیشتر به آرنج نزدیک است.

کاربرد: فشار دادن این نقطه به تسکین سرماخوردگی، حساسیت فصلی، گلو درد و همچنین بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن کمک می‌کند.

نحوه‌ی انجام: آرنج را خم کنید و این نقطه را به مدت یک دقیقه با انگشت شست فشار دهید. این کار را با دست دیگر نیز تکرار کنید.

منبع: روزیاتو