۱۰ الی ۲۰ درصد از خانم ها، استروژن و پروؤسترون کمی دارند و بنابراین، از نظر سروتونین در مضیقه اند و همین امر باعث می‌شود فشار روانی زیادی در آستانه قاعدگی و حتی در طول آن، بر ایشان وارد شود.
سواد زندگی؛ سواد عاطفی - ۱۰ الی ۲۰ درصد زنان و دختران بالغ، روز‌هایی از ماه را به شدت عصبی، زودرنج و پرخاشگر یا افسرده می‌شوند. آن‌ها در این ایام ممکن است حتی به خشونت فیزیکی و کلامی هم روی بیاورند یا در مواقع حاد به خودکشی هم فکر کنند.
اطرافیان آن‌ها در این گونه مواقع، دچار نارضایتی‌های عمیق می‌شوند. آن‌ها ممکن است از درِ تقابل با این زنان و دختران برآیند و سطح تنش را به شدت بالا ببرند یا ممکن است به نصیحت گویی بسنده کنند و.
اما این وضعیت چند روز بیشتر طول نمی‌کشد و این زنان و دختران دوباره به چرخه زندگی بر می‌گردند؛ مانند قبل خونگرم و اجتماعی می‌شوند و رفتار‌های متعارف خود را از سر می‌گیرند.
اگر زن یا دختری در سن بلوغ هستید، خواهر یا دختری در سن بلوغ دارید یا مردی متأهل اید، این نکته علمی را بدانید که زنان در آستانه عادت ماهانه، دچار تکانش‌های روحی می‌شوند؛ اکثرشان این مرحله را به خوبی از سر می‌گذرانند، ولی درصدی بی آن که خود بخواهند روز‌های پرتنش و سراسر استرسی را پشت سر می‌گذرانند. در اینجا پای واکنش‌های شیمیایی در بدن زنان و دختران در میان است.
این را بدانید که همه ما، تحت تأثیر هورمون‌ها زندگی می‌کنیم و غم و شادی و هیجان و استرس و برانگیختی هایمان همه و همه تحت مدیریت هورمون‌های مختلفی هستند که در بدن مان ترشح می‌شوند. کوچکترین تغییر هورمونی آثار خود را در خلق و خوی ما بر جای می‌گذارد.
این را هم بدانید که تغییرات هورمونی در بدن زنان، بسیار بسیار بیشتر از مردان است؛ بارزترین تحولات هورمونی هم در دوران قاعدگی رخ می‌دهد و تحریک پذیری مدار مغزی به شدت بالا می‌رود.
توضیح ساده علمی قضیه اینگونه است: تخمدان‌های خانم ها، هورمون‌های "استروژن" و "پروژسترون" تولید می‌کنند. زنان و دخترانی که بیشترین حجم از این دو هورمون جنسی را ترشح می‌کنند، دارای سلول‌های "سروتونین" بیشتری در مغز هستند. کار سروتونین، ایجاد و حفظ آرامش روحی است.
اما ۱۰ الی ۲۰ درصد از خانم ها، استروژن و پروؤسترون کمی دارند و بنابراین، از نظر سروتونین در مضیقه اند و همین امر باعث می‌شود فشار روانی زیادی در آستانه قاعدگی و حتی در طول آن، بر ایشان وارد شود. دانشمندان به این وضعیت PMDD یا بدخلقی پیش از قاعدگی می‌گویند.
تا قبل از پیشرفت‌های پزشکی سال‌های اخیر، پزشکان برای معالجه این زنان، تخمدان آن‌ها را با عمل جراحی از بدن شان خارج می‌کردند تا نوسانات هورمونی در تخمدان‌ها منتفی شود، در واقع آن‌ها صورت مسأله را پاک می‌کردند، ولی اینک، پزشکان متخصص می‌دانند که در مقابله با این بیماری، می‌توانند دارو تجویز کنند و نگذارند نوسانات هورمونی باعث تنش مغزی شود و سطح سروتونین مغز پایین بیاید.
چند توصیه:
* خانم‌ها تقویم دقیق عادت ماهانه خود را داشته باشند و بدانند که در روز‌های نزدیک قاعدگی، ممکن است دچار تنش شوند؛ بنابراین بهتر است در برنامه ریزی زندگی شان، مسائل حساس و استرس زا را به ایام دیگری موکول کنند.
همچنین موضوع را به همسر خود بگویند و همراهی او را بخواهند. (این مطلب را به همسرتان نشان دهید.)
* خانم‌هایی که دچار تنش‌های روحی شدید در ایام نزدیک به قاعدگی می‌شوند، بدون این که به خود برچسب‌های روانی و عصبی بزنند، در اولین فرصت به یک پزشک متخصص زنان یا متخصص هورمون مراجعه کنند. در اغلب موارد، با خوردن یک قرص، کل مشکل حل می‌شود.
* اعضای خانواده در ایام مورد اشاره، همراهی و همدلی بیشتری با خانم‌ها داشته باشند. آن‌ها باید بدانند که برخی رفتار‌های عصبی خواهر، دختر، مادر یا همسرشان ناشی از تغییرات هورومونی و تنش در مدار‌های مغزی شان است و تقصیری ندارند. بنابر این از مجادله و درگیری با آن‌ها خودداری کنند و اجازه دهند این ایام با آرامش طی شود.
"سواد زندگی"، مدرسه آموزش‌های دانش پایه است. همه رسانه‌ها می‌توانند از مطالب این سایت استفاده کنند. اما خواهش می‌کنیم برای سهیم شدن در گسترش دانایی، با لینک سواد زندگی منتشر فرمایید:
جاهای دیدنی کرج؛ زیباترین جاهای کرج برای گشت و گذار در روز‌های بارانی 
۹ اتاق خواب افسانهای به سبک جپندی که ژاپنیها میپسندند 
۱۰ نکته کاربردی برای افرادی که عاشق گیاه آپارتمانی سانسوریا هستند 
بیوگرافی هانیه توسلی؛ زندگینامه، کارنامه هنری و عکسهای شخصی 
بهترین فیلمهای کمدی سینمای ایران که حتما باید ببنید 
سریال کرهای دونده دوست داشتنی؛ کیپاپی آبکی یا سریالی قابل دیدن؟ 
