در مورد «

کاهش وزن

» در فرارو بیشتر بخوانید
اضافه وزن به عنوان یک بیماری ناشی از شیوه زندگی محسوب می‌شود، بنابراین با ایجاد تغییرات کوچکی در شیوه زندگی خود می‌توانیم بر این مشکل غلبه کنیم.
۱۳۰۳
6 ماه پیش
تحقیقات نشان می‌دهد خوردن وعده‌های غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده می‌تواند احساس گرسنگی بیشتری را در افراد ایجاد کند.
۱۲۶۲
7 ماه پیش
یافته‌ها نشان می‌دهد که ورزش منظم به کاهش بی‌خوابی شبانه کمک می‌کند، اما باشگاه رفتن دیر وقت می‌تواند ساعت بدنتان را به هم بریزد.
۴۵۷۲
9 ماه پیش
غذا‌های سیاه، غنی از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند.
۵۶۵۶
9 ماه پیش
در ماه رمضان، بهترین راه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن ، توجه به برخی موارد در وعده‌های افطار و سحر است.
۱۷۰۵
1 سال پیش
فراموش نکنید که میوه‌ها و سبزیجات را در برنامه غذایی تعطیلات خود قرار دهید؛ خوردن پروتئین‌های بدون چربی مانند ماهی برای کنترل وزن بسیار مفید است.
۱۲۶۷۸
1 سال پیش
چند اشتباه رایج وجود دارند که بسیاری از افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن مرتکب آن‌ها می‌شوند؛ اما به گفته یک متخصص، یک اشتباه خاص وجود دارد که می‌تواند واقعاً در مسیر کاهش وزن شما یک مانع جدی به حساب بیاید.
۱۴۹۳
1 سال پیش
دکتر «سو دکوتیس»، پزشک متخصص کاهش وزن ، اخیرا به بی‌بی‌سی گفته است: من به مراجعانم می‌گویم هر زمان که می‌توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت‌تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی‌توانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید.
۸۰۸۶
1 سال پیش
لیمو منبع مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌توانند به سلامت کلی کمک کنند و به طور غیرمستقیم از کاهش وزن سالم حمایت کنند.
۲۴۷۵
1 سال پیش
کسانی که غذا خوردن با محدوده زمانی را تجربه می‌کنند اثرات سلامتی بسیار بیشتری نسبت به افرادی که این روند را تجربه نکرده‌اند، دریافت می‌کنند.
۱۶۵۹۸
1 سال پیش
اگر زمانی متوجه شدید حتی با وجود اینکه رژیم نمی‌گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی‌دهید، وزن کم می‌کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می‌تواند نشانه سرطان باشد.
۵۶۲۷۳
1 سال پیش
ایجاد عادات سالم ممکن است سخت باشد، در این بین برخی افراد هم اهداف غیرواقعی به منظور کاهش وزن در نظر می‌گیرند و انتظار دارند در یک بازه زمانی کوتاه به آن‌ها برسند. سعی کنید از چالش‌های آسان و کوتاه‌مدت شروع کنید تا نتیجه تلاش خود را هم در زمان کوتاه‌تری ببینید.
۶۹۷۴
1 سال پیش
دانه‌های کینوا محتوای پروتئین زیادی هستند؛ پروتئین داخل کینوا حاوی اسید آمینه‌هایی هستند که تعادل آن‌ها بهتر از گندم یا ذرت است، زیرا اولین اسید آمینه محدود کننده، لیزین، در مقادیر نسبتاً بالاترژدر دانه‌های کینوا وجود دارد.
۲۹۲۸
1 سال پیش
این قرص برای حدود ۳۸ دقیقه تکان می‌خورد، تقریباً مدت زمانی که در معده می‌ماند. محققان این فرضیه را مطرح کردند که این ارتعاشات انتهای عصبی حساس به کشش را تحریک کرده و سیری را نشان می‌دهد.
۲۷۳۵
1 سال پیش
اگرچه موز کربوهیدرات بالایی دارد، اما برای کاهش وزن به این دلیل مفید است که فیبر دارد و هضم را کند کرده و فرد را سیر نگه می‌دارد.
۱۵۹۵۰
1 سال پیش
راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
۱۶۲۰۲۹
1 سال پیش
سرپرست دفتر جذب و نگهداری اهدا کنندگان خون گفت:خیلی از جوانان اشتیاق به اهدای خون دارند، اما وزن کم خصوصا در میان برخی از دختران جوان، سبب می‌شود که قادر به اهدای خون نباشند.
۳۰۰۹
1 سال پیش
مهندسان یک کپسول ارتعاشی و قابل بلع ساخته‌اند که می‌تواند به درمان چاقی کمک کند.
۲۱۸۶
1 سال پیش
افرادی که باید رژیم غذایی بگیرند باید نان‌هایی با فیبر بالا بخرند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربی‌های بدنتان را بسوزانند.
۹۳۱۲۰
1 سال پیش
اگر مردم ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر توصیه شده در روز مصرف کنند، احساس سلامتی بیشتری خواهند کرد. میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل، برخی از بهترین منابع فیبر هستند.
۵۹۸۱۵
1 سال پیش
bato-adv