چگونه "روان" آرام می‌شود؟

فرارو- به‌گفته محققان بیش از 80%  بیماری‌های متداول، بیماری‌های روان – تنی هستند؛ یعنی بیماری‌هایی جسمی که فشاری عصبی و فکری دارند. بسیاری از مردم اما این بیماری‌ها صرفا مربوط به جسمشان می‌دانند و برای رهایی از آن فقط دارو می‌خورند. متخصصان علوم تغذیه و پژوهشگران تناسب جسمی نیز میان سلامت روان، بدن با کیفیت و تحریک جسمی ارتباط معناداری یافته‌اند. بنابراین، سلامت روان، از مهم‌ترین ابعاد در مبحث سلامتی است.

از زمانی که اولین روان‌شناسان به اهمیت نقش سلامت روان بر روی انسان‌ها پی برده‌اند، سال‌ها می‌گذرد. از آن زمان تا کنون معیارهای مختلفی برای سلامت روان نام برده شده است. موارد نام برده شده در زیر، هفت مورد از معیارهای یک شخصیت سالم را تشکیل می‌دهند.

-    گسترش مفهوم خود
-    ارتباط صمیمانه خود با دیگران
-    امنیت عاطفی
-    ادراک واقع‌بینانه
-    مهارت‌ها و وظایف عینیت‌بخشیدن به خود
-    فلسفه یگانه سازندگی

این هفت معیار، سلامت روانی را تا حدودی معرفی می‌کنند. اما به طور دقیق‌تر سلامت روان به سه بخش "خود"، "دیگران" و "زندگی" تقسیم می‌شود که در زیر می‌بینید.

 
1.  حس مسئولیت‌پذیری: كسی كه دارای سلامت روان است، نسبت به نیازهای دیگران حساس بوده و در جهت ارضای خواسته‌ها و ایجاد آسایش آنان می‌كوشد.

2.  حس اعتماد به خود: كسی كه واجد سلامت روانی است، به خود و توانایی هایش اعتماد دارد و مشكلات را پدیده ای مقطعی می انگارد كه حل شدنی است. از این رو، موانع، خدشه‌ای به روحیه او وارد نمی‌سازد.

3.  هدف‌مداری: به فردی اشاره دارد كه واجد مفهوم روشنی از آرمان‌های زندگی است و از‌این‌رو، تمامی نیرو و خلاقیتش را در جهت دست یابی به این اهداف هدایت می كند.

4.  ارزش‌های شخصی: چنین فردی در زندگی خود، از فلسفه‌ای خاص مبتنی بر اعتقادات، باورها و اهدافی برخوردار است كه به سعادت و شادكامی خود یا اطرافیانش می‌انجامد و خواهان افزایش مشاركت اجتماعی است.

5.  فردیت و یگانگی: كسی كه دارای سلامت روان است، خود را جدا و متمایز از دیگران می‌شناسد و می‌كوشد بازخوردها و الگوهای رفتاری خود را توسعه دهد، به گونه‌ای كه نه همنوایی كور و ناهشیارانه با خواسته‌ها و تمایلات دیگران دارد و نه توسط دیگران مطرود و متروك می‌شود.