در محل کار حوصله‌تان سر می‌رود؟ یا وقتی به خانه برمی‌گردید، حسابی گرسنه هستید؟ اگر این دو مورد را تجربه کرده‌اید، راه حل آن‌ها در آماده کردن میان وعده های خوشمزه و مفید است.
اگر قصد دارید وزن خود را کاهش بدهید از مصرف این ۶ میان وعده ، غافل نشوید.
این تنقلات نه تنها سالم و خوشمزه هستند بلکه هم چنین شامل حداقل ۳ گرم فیبر در هر وعده از موادی مانند میوه، غلات کامل، حبوبات و آجیل می‌باشند که همگی می‌توانند به سلامت قلب و هضم سالم کمک کنند.
از دستور پخت‌های زیر می‌توانید برای وعده عصر خود استفاده کنید و در کنار خانواده از طعم آن‌ها لذت ببرید.
در این هوای سرد هم برای جلوگیری از انواع بیماری‌ها و ویروس‌ها باید با خوردن غذا‌های مغذی، سالم و استراحت به جنگ بیماری برویم و سیستم ایمنی بدن‌مان را تقویت کنیم.
اهمیت مصرف میان وعده های صحیح در رژیم غذایی بسیار مشخص و واضح و نقش والدین در ایجاد الگو‌های غذایی سالم و تهیه میان وعده های مناسب برای مدرسه کودکان بسیار حائز اهمیت است.
ویدیو | مبارزه کامل علی اکبری با فایتر برزیلی 
ویدیو | کنایه سنگین عادل فردوسی‌پور به جواد خیابانی 
طرز تهیه برنج کته فوری/ بهترین روش کته کردن برنج + چند غذای ساده و خوشمزه با برنج کته 
۴ جایگزین شگفت‌انگیز به جای گیاهان آپارتمانی برای دکوراسیون خانه 
باغ؛ گوشه ذهن هر ایرانی: سفری به زیباترین باغ‌های ایرانی در شیراز 
