در مورد پیاده روی در فرارو بیشتر بخوانید

پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را کُند کند

یک راه ساده برای پیر نشدن!

دانشمندان بریتانیایی به دنبال انجام تحقیقات جدید متوجه شدند که پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را کُند کند.

۳۹۸۸۲

2 سال پیش

۱۰ راه ساده برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام

۱۰ تکنیک ساده برای پیاده‌روی جادویی!

پیاده روی چیزی بیش از یک گشت و گذار ساده است. پیاده روی با هر سرعتی که انجام گردد، راهی برای بهبود تناسب اندام، سوزاندن کالری و کاهش خطرات سلامتی ناشی از عدم تحرک است. به هواخوری بردن حیوانات خانگی مانند سگ، قدم زدن در پارک یا قدم زدن در اطراف محله خود با سرعتی معمولی، شما را فعال و سالم نگه می‌دارد.

۳۹۴۸۲

2 سال پیش

(تصاویر) پیاده روی زنان فلسطینی در تفرجگاه غزه برای ترویج ورزش

ده‌ها زن فلسطینی در یک پیاده روی دو کیلومتری در کنار تفرجگاه ساحلی در غزه به عنوان بخشی از رویدادی که توسط کمیته المپیک فلسطین برای تشویق زنان به ورزش ترتیب داده شده است، شرکت کردند.

۹۳۷۳

3 سال پیش

(ویدئو) شش درس ژاپنی‌ها برای سلامتی بیشتر

تغذیه بر پایه ماهی، سویا، سبزیجات و میوه‌ها، انتخاب مواد غذایی با کالری کمتر، تمرین خویشتنداری، مصرف برنج قهوه‌ای، پیاده روی و تحرک کافی، مصرف کم دسر‌ها ۶ اصل بزرگی که ژاپنی‌ها به کودکانشان یاد می‌دهند تا طول عمر بیشتر و سالم تری را تجربه کنند.

۲۳۱۷۳

3 سال پیش

معجزه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه

پیاده روی منظم یکی از ساده‌ترین کار‌هایی است که می‌توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید.

۶۷۶۹۶

3 سال پیش

با این ۸ دلیل قانع می‌شوید روزانه قدم بزنید

پیاده‌روی به طور باورنکردنی برای سلامت قلب مفید است. پیشینیان شکارچی ما ۵ یا ۶ روز در هفته و روزانه کیلومتر‌ها راه می‌رفتند. شین می‌گوید: آنچه در آن جمعیت‌های انسانی خیلی شاخص است، همین سلامت قلب است.

۴۰۸۳

3 سال پیش

ورزش کردن در سرما مفید است یا مضر؟!

شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه هوای سرد می‌تواند به سوزاندن کالری در هنگام ورزش کمک کند، زیرا بدن نه تنها برای حرکت بلکه برای حفظ گرما نیز به انرژی نیاز دارد.

۴۸۷۱

3 سال پیش

۴ قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها!

شما می‌توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آن‌ها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی‌های ناشی از آن را کاهش دهید.

۶۹۲۰

3 سال پیش

۷ نکته جالب در مورد راه رفتن که شاید ندانید

پیاده‌روی اثراتی دارد که کمک می‌کند التهاب مزمن از بین برود. یکی از آن‌ها آزاد شدن میوکین‌ها از ماهیچه‌های بدن است. راه رفتن باعث آزاد شدن آن می‌شود و با گردش در سراسر بدن باعث تسکین التهاب‌ها می‌شوند.

۷۷۶۴

3 سال پیش

(تصاویر) سفر ۵۵۰۰ کیلومتری زن جوان با پای پیاده و پنج شتر

در اتفاقی نادر یک زن جوان با پنج شتر سفری سخت و طولانی را از غربی‌ترین نقطه استرالیا تا شرقی‌ترین نقطه این کشور آغاز کرده است.

۶۱۴۴۴

3 سال پیش

(تصاویر) زائران پیاده حرم امام رضا(ع)

هرساله در ایام دهه پایانی صفر، شاهد ورود زائران پیاده به مشهد هستیم. امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا حرکت زائران پیاده به سمت مشهد ممنوع شده اما باز هم تعدادی در مسیرهای منتهی به مشهد دیده می شوند.

۵۱۴۴۱

4 سال پیش

(تصاویر) پیاده روی صلح ۲۰۲۰

پوپه مهدوی نادر فعال صلح روز دوشنبه با پیاده روی نمادین دور میدان آزادی حرکت خود را به سراسر جهان برای رساندن پیام صلح و دوستی به جهانیان آغاز کرد. مهدوی نادر پیش از این «مسیر صلح» را با دوچرخه از ایران تا دور دنیا رکاب زده بود.

۲۶۳۵۸

4 سال پیش

هنگام راه رفتن ماسک بزنیم یا هنگام دویدن؟

یک متخصص پزشکی ورزشی در مورد ماسک هنگام دویدن یا انجام فعالیت‌های ورزشی شدید و همچنین هنگام راه رفتن و فعالیت‌های بدنی سبک توضیح داد.

۶۷۵۷

4 سال پیش

(ویدئو) پیاده روی سریع ولید بن طلال در خیابان‌های ریاض

یکی از همراهان ولید بن طلال یک اسلحه حمل می کند و به نظر می رسد که محافظ وی است.

۱۰۴۹۹

4 سال پیش

۱۵ دقیقه پیاده روی روزانه و ۱۴ فایده شگفت انگیز

پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا آن بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ مورد از فواید پیاده روی آشنا خواهیم شد.

۲۶۹۲۱

5 سال پیش

(تصاویر) مسابقه پیاده روی زنان برای نخستین بار در عربستان

شرکت کنندگان ماراتن شهر خمیس مشیط عربستان که هدف از برپایی آن ترویج فرهنگ پیاده روی است مسافت 2 کیلومتری را طی کردند و به خط پایان رسیدند.

۱۱۹۰۷

5 سال پیش

چرا شهرداری در پروژه‌های پیاده‌محور موفق نیست؟

پلازا در حقیقت میادین و فضا‌های باز شهری و عمومی هستند که به پیاده‌ها تعلق دارند، به عبارت دیگر، این مکان‌ها برای حضور مردم پیاده آزاد می‌شود و ورود خودرو‌ها به آن‌ها ممنوع است. شهرداری تهران پیش از این، سابقه ساخت پلازای میدان، ولی عصر را دارد، مکانی که به اعتقاد کارشناسان اگرچه به‌زعم شهرداری، پلازا خوانده می‌شود، اما خصوصیات یک پلازا را ندارد، چرا که پلازا در سطح همکف ساخته می‌شود نه در زیرزمینی که روی آن خودرو‌ها در حال حرکت هستند. حال اگرچه شهرداری تهران با ساخت پلازای میدان هفت‌تیر در سطح همکف یک گام به جلو برداشته است، اما همچنان این پروژه اشکالاتی دارد و همچنان در این محور نیز سواره بر پیاده ارجحیت پیدا کرده است.

۱۱۳۵۲

5 سال پیش

خیابان تجریش به پیاده‌راه تبدیل می‌شود

سردار محمدرضا مهماندار رییس پلیس راهور تهران بزرگ نیز با تاکید بر بازنگری در حمل ونقل شهری اجرای مسیرهای امن برای افراد پیاده را لازمه شهری ایمن دانست.

۱۱۷۲۷

6 سال پیش