bato-adv

چگونه می‌توان مانع خر و پف شد؟

چگونه می‌توان مانع خر و پف شد؟
بسیاری از افراد هنگامی که در خواب هستند خر و پف می‌کنند که این افراد می‌توانند با انجام برخی از اقدامات، مشکل خود را برطرف کنند.

برای درمان خر و پف، می‌تونید از روش‌های خانگی مثل تغییر سبک زندگی، دوری کردن از الکل، استفاده از دارو‌ها و جراحی استفاده کنید.

خر و پف کردن به دلیل عوامل مختلفی مثل آناتومی دهان و سینوسها، مصرف الکل، انواع آلرژی، سرماخوردگی و وزن فرد رخ می‌دهد.

برای جلوگیری از خر و پف، می‌تونید از روش‌های زیر استفاده کنید:

بالا بردن سَر تخت (حدود ۱۰ سانتی متر) با باز کردن راه‌های تنفسی

استفاده از نازال استریپ (دیلاتور بینی) یا گیره‌ی خر و پف

اصلاح مشکلات ساختاری داخل بینی

کاهش وزن

درمان آلرژی‌های مزمن

اجتناب از مصرف الکل و آرامبخش‌ها

منبع: پارسینه

bato-adv
مجله خواندنی ها
bato-adv
bato-adv
bato-adv
پرطرفدارترین عناوین