برای درمان خر و پف، می‌تونید از روش‌های خانگی مثل تغییر سبک زندگی، دوری کردن از الکل، استفاده از دارو‌ها و جراحی استفاده کنید.
خر و پف کردن به دلیل عوامل مختلفی مثل آناتومی دهان و سینوسها، مصرف الکل، انواع آلرژی، سرماخوردگی و وزن فرد رخ می‌دهد.
برای جلوگیری از خر و پف، می‌تونید از روش‌های زیر استفاده کنید:
بالا بردن سَر تخت (حدود ۱۰ سانتی متر) با باز کردن راه‌های تنفسی
استفاده از نازال استریپ (دیلاتور بینی) یا گیره‌ی خر و پف
اصلاح مشکلات ساختاری داخل بینی
کاهش وزن
درمان آلرژی‌های مزمن
اجتناب از مصرف الکل و آرامبخش‌ها
منبع: پارسینه
تکان‌دهنده‌ترین لحظات تاریخی در فیلم‌ها؛ بهترین فیلم‌های تاریخی که فراموش نمی‌شوند 
مردی با این ۱۰ویژگی، قطعاً روح زیبایی دارد؛ چنین مردی را می‌شناسید؟ 
۵ واقعیت برای پخت ذرت شیرین در کمترین زمان که نمی‌دانستید + بهترین روش کدام است؟ 
اگر می‌خواهید فرزندتان احترام‌تان را حفظ کند این ۷عادت را ترک کنید 
۱۲ گل خوشبو که خانه‌تان را به یک پناهگاه آرامش‌بخش تبدیل می‌کنند 
۱۰ فیلم برتر زندایا / بهترین فیلم های زندایا که حتما باید ببینید 
