ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.
به گزارش ایسنا، ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.
همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است.
به گزارش سایت "دانشگاه والدن" پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از:
* کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب
* کاهش استرس
* افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
* خواب بهتر شبانه
* تقویت مغز
قطع رابطه با بی‌نظمی به روش مینیمالیست‌ها؛ ۸ حقه ضروری برای منظم کردن خانه 
سفر به دژهای باستانی ایران؛ حیرت‌انگیزترین قلعه‌های تاریخی ایران که باید ببینید 
رنگارنگ‌ترین گیاهان آپارتمانی برای متفاوت کردن فضای خانه شما 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
۱۰نگرانی بی‌مورد که بعدها می‌فهمید ارزشش را نداشت! 
زیباترین بنادر جنوبی ایران برای گردش و خرید ارزان در فصل سرما 
