بهترین میوه‌ها برای درمان کبد چرب

 

فرارو– میوه‌ها برای سلامتی ما هدیه‌ای از طرف طبیعت هستند. مصرف آن‌ها می‌تواند مزایای فراوانی را برای فرد به ارمغان بیاورد و در پیشگیری و درمان بیماری‌های متفاوت نیز کمک کند. در ادامه شما را با خواص میوه‌های درمانگر کبد چرب آشنا می‌کنیم:

امروزه بیماری کبد چرب به مشکلی رایج در بین عموم افراد تبدیل شده است. این مسئله زمانی اتفاق می‌افتد که در اطراف این اندام اجتماع چربی ها زیاد شود و عملکرد‌های اصلی را تحت شعاع قرار دهد و باعث بروز التهاب شود. کبد چرب با اتخاذ یک برنامه غذایی مدون و تغییر سبک زندگی می‌تواند درمان شود، البته در صورتی که در مراحل اولیه بیماری باشد. در این مطلب، تعدادی از بهترین میوه‌هایی که برای درمان این مشکل موثر هستند نام برده شده اند که شامل:

آیا با خواص این میوه گرمسیری آشنایی دارید؟ محققان ارزش غذایی این میوه را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که تمر هندی به عنوان یک سم زدا عالی در بدن عمل می‌کند و از طرفی دیگر به هضم و کاهش نیز کمک می‌کند. این میوه به دلیل دارا بودن میزان بالایی از فیبر و اسید‌های چرب اشباع نشده، در درمان بیماری تصلب شرایین که می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی شود موثر است؛ و در نهایت آیا می‌تواند برای درمان مشکل کبد چرب نیز مفید باشد؟

تمر هندی دارای خواص ضدعفونی کننده و سم زدایی دارد که برای کبد بسیار مفید است. مصرف این خوراکی برای درمان مشکلات صفراوی نیز مناسب است.

این میوه می‌تواند به کاهش چربی تجمع یافته در اطراف کبد کمک کند و موجب کاهش کلسترول بد LDL شود. بهتر است فورا این میوه را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

 

لیمو ترش یک عضو دیگر از خانواده مرکبات است. سعی کنید روزانه یک عدد لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید و سپس آن را بنوشید تا درمان بیماری کبد چرب را تسریع کنید.

لیمو‌ها یک سم زدای عالی، سرشار از ویتامین C. و اسید‌های سیتریک هستند. اما بهترین و مهم‌ترین خواص آن‌ها تقویت دستگاه گوارش و بهبود بخشیدن به عملکرد هضم در بدن می‌باشد. از همین رو روند هضم ساده‌تر و موثر‌تر خواهد بود.

در نتیجه، لیمو‌ها سبب تقویت سیستم هضم سالم می‌شوند و به دلیل دارا بودن اسید‌های گوناگون، از کبد به خوبی حافظت می‌کنند.

 

 

آیا گلابی جزو میوه‌های محبوب شما است؟ در این صورت شانس با شما یار خواهد بود، زیرا گلابی نه تنها حاوی مقادیر فراوانی مواد مغذی است، بلکه شیرین و خوش عطر و طعم نیز هستند.

گلابی حاوی میزان بالایی آب و انرژی است، و درمانگر ایده آلی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می‌باشد. این میوه غلضت بالایی از فروکتوز را دارد و برای افرادی که از بیماری دیابت رنج می‌برند بسیار مفید و ضروری است.

گلابی همچنین مقادیر مناسبی از فیبر محلول و نامحلول را برای تقویت کلسترول و تنظیم عملکرد روده دارد. از همین رو، پکتین موجود در آن می‌تواند برای درمان مشکل یبوست مفید باشد.

در واقع مصرف روزانه دو عدد گلابی، ۲۰ درصد از مقدا توصیه شده ویتامین C. را برای بدن فراهم می‌آورد، نزدیک به ۱۰ درصد مقدار توصیه شده فولیک اسید و یک مقدار مناسب از ویتامین B. , E. را تامین می‌کند.

تمامی این خواص سبب می‌شود تا گلابی به یک میوه محبوب و تاثیر گذار در درمان بیماری کبد چرب واقع شود. فراموش نکنید که یک لیوان آبمیوه و یا برش از گلابی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا همیشه سالم بمانید.

 

رژیم‌هایی که کبد چرب را تشدید می‌کنند

---

۴. طالبی و دانه‌های پاپایا
آیا می‌دانید که آب طالبی و دانه‌های پاپایا یک درمان شگفت انگیز برای کبد چرب هستند؟ نوشیدن یک لیوان آب طالبی یک روش عالی برای پاکسازی کبد و کاهش چربی‌های اطراف این اندام است. این ترکیب سبب کنترل و بهبود عملکرد‌های اساسی کبد مانند تولید صفرا، جذب چربی‌ها و ویتامین‌ها و از بین بردن و دفع سموم و کلسترول اضافی می‌شود.

نوشیدن روزانه یک لیوان از این ترکیب، می‌تواند کمک بزرگی به درمان بیماری کبد چرب کند. دستورالعمل تهیه این ترکیب شامل موارد زیر می‌شود:

• دو برش طالبی

• یک لیوان آب

• دو دانه پاپایا

تمام این مواد را درون مخلوط کن بریزید و خوب ترکیبشان کنید. آن را صاف نکنید و به ارامی بنوشید.

 

 

توت فرنگی‌ها علاوه بر طعم دلنشینی که دارند، یک درمان عالی برای پاکسازی کبد و سم زدایی از بدن شناخته می‌شوند.

توت فرنگی‌ها حاوی فیبر، ویتامین C. و آنتی اکسیدان هستند که نه تنها از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند بلکه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. اسید‌های طبیعی موجود در این میوه ممکن است از طریق خاصیت ضدعفونی کننده‌ای که دارد، نقش یک ضد التهاب در بدن داشته باشد. علاوه بر این توت فرنگی مقدار بالایی آب دارد که می‌تواند به کاهش فشار خون و کاهش اسید اوریک کمک کند.

این میوه حاوی پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر، ید و کلسیم می‌شود. هنگامی که فصل توت فرنگی‌ها فرا می‌رسد، بهتر است روزانه حداقل هفت تا هشت عدد توت فرنگی را مصرف کنید.

توت فرنگی‌ها را می‌توانید به اسموتی‌های خوشمزه خود اضافه کنید. یک نوشیدنی سم زدایی فوق العاده که حنپتما باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.