رييس موسسه مطالعات تاريخ پزشکی، طب اسلامی و مکمل با اشاره به اینکه بهتر است كه در وعده سحری از غذاهای سرخ كرده استفاده نكنیم، گفت: اگر در افطار و سحری از غذاهای سنگین استفاده می کنید حتما تا دو ساعت بعد نخوابید.
دکتر سید اشرف الدین گوشه گیر با توصیه به اینکه افراد در ماه مبارک رمضان در حد تعادل غذا میل کنند، گفت: با توجه به اینکه مدت زمان زیادی تا افطار وجود دارد توصیه می شود روزه داران در سحری مقدار بیشتری مایعات بنوشند تا غلظت خونشان بالا نرود و کمتر احساس تشنگی کنند.
وی با تاکید بر اینکه در هر وعده از یك نوع غذا بیشتر استفاده نكنیم و غذا را خوب بجویم ، افزود: بهتر است از مصرف غذاهای پروتئینی، چربی زیاد و زولبیا و بامیه خودداری كنیم.
دکتر گوشه گیر با اشاره به اینکه بهتر است كه در وعده سحری از غذاهای سرخ كرده استفاده نكنیم، گفت: توصیه می شود با نعمتهای خوب پروردگار مانند عسل، خرما روزه خود را باز کنیم و اگر افراد در افطار و سحری از غذاهای سنگین استفاده می کنند حتما دو ساعت با خواب فاصله داشته باشد.
