در مورد «

رژیم لاغری

» در فرارو بیشتر بخوانید

۱۲ دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری شما می‌شود

بسیاری از افراد بدون اطلاع از دانستن قوانین کاهش وزن دست به انجام رژیم‌های غذایی بسیار شدید می زنند و درنهایت زمانی که با عدم موفقیت در رسیدن به وزن ایده آل مواجه می شوند، نا امید‌تر از همیشه دوباره روند صعودی افزایش وزن خود را طی می کنند.

۲۸۷۶۸

5 سال پیش

بهترین رژیم‌های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه

رژیم‌های لاغری، دنیای طول و درازی‌ دارند. اگر برای لاغر شدن هزینه زیادی کرده‌اید. اگر گرسنگی کشیده‌اید و هنوز چاق هستید. اگر دنبال بهترین رژیم لاغری می‌گردید که با شما و سبک زندگی‌تان جور باشد؛ این گزارش را تا انتها بخوانید.

۱۳۱۴۸۱

5 سال پیش

بهترین رژیم‌ لاغری کدام است؟

برنامه غذایی دَش را انستیتوی ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده آمریکا ابداع کرده است و مبنایش صرف شش تا هشت وعده غلات، چهار تا پنج سبزی یا میوه، شش وعده گوشت بدون چربی مثل مرغ یا ماهی، مغز آجیل یا دانه‌ها دو تا سه وعده چربی است.

۲۳۱۷۸

5 سال پیش

با حذف نان و برنج لاغر می‌شوید؟

برنج به دلیل وجود ویتامین B، منیزیم، آهن و روی می‌تواند به طراوت و شادابی پوست و مو کمک کند و موجب شود بدن دچار ضعف و بی حالی نشود، از این‌رو افراد نباید این ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

۱۰۳۰۴

5 سال پیش

(ویدیو) حذف نان و غلات از رژیم غذایی چه تاثیری بر لاغری دارد؟

غلات و نان که بخش مهمی از رژیم غذایی را تشکیل می دهند، گاهی به توصیه پزشکان یا خودسرانه توسط افرادی که قصد رژیم گرفتن دارند قطع می شود. در این ویدیو می توانید به آثار بسیار خوب و گاها نامناسب این روش پی ببرید...

۵۷۹۷

6 سال پیش

ماه رمضان زمان مناسبی برای لاغری نیست

«دکتر سید کاظم کاظمینی» با بیان اینکه روزه باعث غلبه گرمی و خشکی بر بدن می‌شود، اذعان کرد: به‌عبارتی‌دیگر با روزه خلط صفرا افزایش می‌یابد؛ این گرما می‌تواند خلط‌های غلیظ و فاسد انباشته‌شده در بدن را رقیق نموده و زمینه را برای پاک‌سازی بدن فراهم نماید.

۴۴۱۱

6 سال پیش

اشتباه‌ترین روش‌ها برای لاغر شدن

باید این را باید بدانیم که چربی‌ها با هم فرق دارند و همه آن‌ها مضر نیستند؛ برخی از چربی‌ها باعث می‌شوند دور کمر افزایش پیدا کند و رگ‌ها مسدود شوند اما برخی از چربی‌ها نیز می‌توانند باعث کاهش وزن شوند اگر در کنار آن‌ها ورزش منظم انجام شود و غذای سالم مصرف شود، در رژیم غذایی از چربی‌های مفید از قبیل ماهی، آووکادو، مغز میوه ، تخمه و روغن نباتی استفاده شود این چربی‌ها برای سلامتی مفید هستند.

۵۷۲۲

7 سال پیش

چگونه در تعطیلات وزن اضافه نکنیم؟

معمولا افراد در تعطیلات بیش از حد وزن اضافه می‌کنند و به دلیل نداشتن تحرک، عضلات خود را از دست می‌دهند اما روش های وجود دارد که می‌تواند باعث شود کمتر وزن اضافه کنید.

۵۰۰۴

7 سال پیش

برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟

برنج باعث افزایش وزن می شود اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر این افزایش وزن تاثیر خواهد داشت.

۶۰۶۹

7 سال پیش