روغن گل مغربی معمولا با سلامت زنان مرتبط است، اما برای مردان نیز فواید متعددی دارد.
ویتامین D نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی و حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد.
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می‌شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند.
همه مردان با افزودن مواد غذایی فراسودمند به رژیم غذاییشان می‌توانند کیفیت تغذیه شان را تا حدود چشمگیری افزایش بدهند.
بنیاد موومبر، امسال مشخصا تمرکز زیادی روی مقابله با بیماری‌های روانی مردان، جلوگیری از خودکشی در میان آن‌ها و سرطان پروستات دارد. این بنیاد در طول ۲۰سال گذشته که این جنبش را راه‌انداخته، بیش از ۱میلیارد دلار کمک جمع کرده و به ۱۳۰۰پروژه سلامت و بهداشت در زمینه سلامت مردان کمک کرده است.
سیب زمینی منبع عالی ویتامین C و پتاسیم است که می‌تواند به سلامت قلب شما کمک کند. سیب زمینی همچنین دارای مواد معدنی ضروری است، به این معنی که منبع خوبی از آهن و سایر مواد مغذی است.
احتمال مرگ مردان در اثر بیماری‌های قلبی ۵۰ درصد بیشتر از زنان است و احتمال خودکشی مردان هم به طور چشمگیری از زنان بیشتر است.
طرز تهیه برنج کته فوری/ بهترین روش کته کردن برنج + چند غذای ساده و خوشمزه با برنج کته 
