در مورد «

کم خوابی

» در فرارو بیشتر بخوانید

خوب خوابیدن عمر را زیاد می‌کند و شادی‌بخش است

افراد بالغ شب‌ها به ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. این در حالی است که ۶۶ درصد از افراد هرگز این مقدار نمی‌خوابند و کمبود خواب دارند. البته کم‌خوابی تنها به خستگی روز بعد ختم نمی‌شود، بلکه ممکن است منجر به بروز افسردگی، چاقی، دیابت، سکته، حملات قلبی، آلزایمر و سرطان شود. اپیدمی خاموش کمبود خواب بزرگ‌ترین چالش بهداشت عمومی است که کشور‌های توسعه‌یافته در قرن ۲۱ با آن روبرو هستند

۵۷۸۱

6 سال پیش

عوارض خطرناک کم خوابی

خواب، نقش حیاتی در توانایی بدن برای ترمیم و بازسازی رگهای خونی و قلب دارد. در مطالعه‌ای به تاثیر کم خوابی بر کنترل جریان عصبی پرداخته شد و معلوم شد کم خوابی موجب افزایش فشار خون در حالت استراحت شده و از فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک عضله می‌کاهد.

۵۰۶۵

6 سال پیش

کافئین بر کم‌خوابی‌های ممتد تاثیرگذار نیست

۱۸۳۶

8 سال پیش

این آبمیوه خواب آور است

۵۵۲۲

8 سال پیش

کم‌خوابی باعث سرماخوردگی می شود

۳۵۹۴

8 سال پیش

کم‌خوابی با جسم و روح ما چه می‌کند؟

۳۷۳۰

9 سال پیش

اثرات مخرب کم خوابی بر بدن

۵۰۶۰

9 سال پیش

کم خوابی عامل تشدید درد آرتروز

۴۲۵۸

9 سال پیش

زندگی خوبِ زنی که تنها 4 ساعت می‌خوابد

آیا درست است که برخی از انسان‌ها تنها به چند ساعت خواب نیاز دارند؟ هلن توماس با زنی به گفتگو پرداخته که ژن‌هایش شاید به ما هم کمک کند تا کمتر بخوابیم.

۲۴۶۸۰

9 سال پیش

زوال عقل در کمین کم‌خوابان

محققان دریافتند کم‌خوابی ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهد.

۳۵۹۴

10 سال پیش

کم خوابی سلول های مغز را از بین می برد؟

قبلا ثابت شده که کم خوابی برای سلامتی زیانبار است.

۵۶۲۰

11 سال پیش

کم‌خوابی، احتمال خیانت به همسر را افزایش می‌دهد!

مزایای بسیاری در داشتن یک خواب خوب وجود دارد که از آن جمله انرژی بیشتر و حال خوب است؛ اما محققان اخیرا مزیت دیگری معرفی کرده‌اند که براساس آن خواب کافی می‌تواند فرد را از خیانت به همسرش بازدارد.

۵۳۸۲

11 سال پیش