اضافه کردن دانههایخوراکی به غذا ها راهی آسان... برای افزایش مصرف فیبر است هر ۲۰ گرم دانه چیا... ۶ ۸ گرم تخم کتان یا دانه ی بَزرَک ۵...
دانههایخوراکی منبع سرشار تغذیه هستند که به راحتی... خانواده دانههایخوراکی که بیشتر ما به قدر کافی... بدن است دانههایخوراکی فیبر سرشاری دارند به گزارش... گرم است اضافه کردن دانههایخوراکی به غذا ها...