۷ دلیل که نشان می‌دهد چرا همیشه سردتان است!

چند لایه لباس می‌پوشید و شوفاژ یا بخاری هم روشن است، اما باز هم احساس سرما می‌کنید. آیا می‌دانید این سردی بدن شما که همیشگی است چه علتی دارد؟

به گزارش برترین‌ها، سرد بودن مداوم بدن می‌تواند ناشی از تعدادی از مشکلات سلامتی از جمله دیابت باشد. متأسفانه برخی از عوارض جسمی باعث می‌شود فرد همیشه احساس سرما کند.

برخی از افراد به طور طبیعی و بدون هیچ دلیل قابل تشخیصی نسبت به بقیه احساس سردی بیشتری در بدن خود دارند.

عدم تحمل سرما زمانی است که فرد نسبت به سرما حساسیت داشته باشد. به عنوان مثال، زنان بیشتر مستعد احساس سرما هستند، که این موضوع بیشتر به داشتن وزن کمتر مربوط می‌شود. آن‌ها بافت عضلانی کمتری نیز برای کمک به تولید گرما دارند.

هورمون‌ها نیز نقش مهمی دارند، زیرا استروژن تأثیر زیادی دارد. استروژن خون را کمی غلیظ کند و در نتیجه جریان خون را به مویرگ‌های کوچک تامین‌کننده اندام‌ها کاهش می‌دهد.

چرا همیشه سردم است؟

دیابت

دیابت می‌تواند باعث کم خونی، مشکلات کلیوی و گردش خون شود و در نتیجه، افراد احساس سرمای بیشتری کنند.

ابتلا به این بیماری باعث می‌شود سطح قند خون بالا به پوشش رگ‌های خونی کوچک آسیب برساند و گردش خون فرد را مختل کند.

یکی دیگر از دلایل سرماخوردگی دیابتی، بیماری شریان محیطی (PAD) است.

این بیماری باعث می‌شود رسوبات چربی رگ‌های خونی را باریک کرده و باعث ایجاد احساس سرما به ویژه در پا‌ها شود.

کم خونی فقر آهن

کم خونی زمانی رخ می‌دهد که گلبول‌های قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن به اندام‌های بدن شما وجود نداشته باشد. در نتیجه، احساس سرما و علائم خستگی یا ضعف رایج است. کم خونی ناشی از فقر آهن باعث سردی بدن مخصوصا در دست و پا می‌شود.

کم کاری تیروئید

عارضه کم کاری تیروئید متابولیسم فرد را کند می‌کند و منجر به کاهش دمای مرکزی بدن می‌شود.

به این ترتیب، برخی از افراد با سطوح پایین هورمون تیروئید ممکن است همیشه احساس سرما کنند یا تحمل کمی نسبت به سرما داشته باشند.

غده تیروئید معادل ترموستات بدن است. بنابراین، وقتی عملکرد تیروئید به خطر بیفتد، بدن سیگنال مناسبی برای افزایش تولید گرما دریافت نمی‌کند.

کمبود ویتامین B۱۲

بدون ویتامین B۱۲ کافی، ممکن است گلبول‌های قرمز سالم کافی برای انتقال اکسیژن در بدن خود نداشته باشید (کم خونی). همین مشکل می‌تواند باعث لرز و سردی شما به خصوص در دست و پا شود.

در صورت مشاهده علائم کم خونی کمبود فولات یا ویتامین B۱۲ در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. کم خونی کمبود ویتامین B۱۲ یا فولات باید در اسرع وقت تشخیص داده و درمان شود.

گردش ضعیف خون

کاهش جریان خون به دلیل گردش خون ضعیف باعث می‌شود اندام‌های شما مانند انگشتان دست، انگشتان پا، دست‌ها و پا‌ها بسیار سردتر از بقیه بدن شما احساس کنند.

این مشکل می‌تواند به دلیل یک فرآیند طبیعی رخ دهد و خون نتواند با سرعت طبیعی در بدن شما جریان یابد.

کمبود خواب

نداشتن خواب کافی مستقیماً بر دمای بدن شما تأثیر می‌گذارد و باعث سردی بدن می‌شود. در نیمه شب در حالی که خواب هستید دمای بدن شما به پایین‌ترین حد خود می‌رسد. بنابراین، اگر کم خواب هستید، ممکن است دمای بدنتان کاهش یابد.

اتاق خواب خود را در شب خنک نگه دارید، زیرا محیط‌های گرم خواب را مختل می‌کند و باعث می‌شود روز بعد احساس سردی بیشتری داشته باشید.

کم آبی بدن

هنگامی که بدن مایعات کافی نداشته باشد، حفظ دمای بدن به طور منظم دشوار می‌شود و این می‌تواند منجر به هایپرترمی شود؛ به عبارت دیگر، علائمی شبیه تب مانند لرز ایجاد کند.

کم آبی شدید می‌تواند باعث سردی بدن و لکه دار شدن دست‌ها و پا‌ها شود.

علائمی که نشان می‌دهد ممکن است کم آب شده باشید عبارتند از: ادرار زرد تیره، احساس سرگیجه، خستگی یا خشکی دهان و لب ها.

اگر مدام احساس سرما می‌کنید و نگران هستید، باید با پزشک خود صحبت کنید.