مهم‌ترین نکاتی که هنگام مسمومیت غذایی باید رعایت کنید

بیماری ناشی از غذا که بیشتر به آن مسمومیت غذایی گفته می‌شود، نتیجه خوردن غذای آلوده، فاسد یا سمی است و شایع‌ترین علائم مسمومیت غذایی شامل حالت تهوع، استفراغ، درد شکمی و اسهال هستند.

به گزارش ایسنا، علائم مسمومیت غذایی بسته به منبع عفونت می‌توانند متفاوت باشند، اما به طور کلی توصیه می‌شود اگر دچار این حالت شدید تا حد امکان موارد زیر را رعایت کنید تا در تسریع روند بهبودتان موثر واقع شود:

غذا‌های جامد نخورید، سعی کنید مواد غذایی نیمه جامد و مایع مصرف کنید، زیرا این نوع مواد غذایی فشار روی دستگاه گوارش شما را کاهش می‌دهند و به بهبودی سریع کمک می‌کنند.

 از خوردن غذا‌های خیابانی و غذا‌های طبخ شده در مکان‌های غیربهداشتی جدا خودداری کنید.

 غذا‌های سرخ شده، چرب، تند و بیش از حد شیرین مصرف نکنید.

 در طول دوره بهبودیتان از مصرف محصولات لبنی و کافئین خودداری کنید.

 سیگار نکشید.

به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی practo، همچنین برخی دیگر از توصیه‌ها در این زمینه عبارتند از:

 آب کافی مصرف کنید.

 لباس‌های سبک و آزاد بپوشید.

و هر زمان که بیرون می‌روید یک بطری آب همراه خود داشته باشید.