جواد باقری، ورزشکار رشته تای چی در برنامه «صبح به خیر ایران» گفت: تای چی از سبک‌های نرم و درونی رشته ووشو است. ووشو یکی از هنر‌های رزمی چینی‌ها است و این رشته را مادر ورزش‌های رزمی می‌دانند. در این ورزش سبک‌های مختلفی وجود دارد که تای چی از سرگروه‌های این ورزش محسوب می‌شود. اما تای چی آن جایی پررنگ شده است که آن را ورزش سلامتی می‌دانند. تای چی کار سطح سلامتش را در هر سطحی که وجود دارد ارتقا می‌دهد و بالاتر می‌برد و می‌تواند از ابتلا به تمام بیماری‌ها جلوگیری کند.
نغمه کیانی نسب، دیگر ورزشکار رشته تایچی در ادامه درباره اینکه چطوربه این رشته علاقمند شد، اظهار کرد: سال ۹۲ مبتلا به یک بیماری شدم که مربوط به معده و دستگاه گوارش بود. مدتی طولانی درگیر این قضیه بودم ومشخص نمی‌شد که عامل اصلی این بیماری مربوط به چه چیزی است. پیش یکی از دکتر‌های حاذق که از دوستانمان هستند رفتم و گفت تنها راهی که می‌توانی این بیماری را مهار کنی این است که تای چی کار کنی. اوایل زندگی مقاومتی داشتم که تایچی کار نمی‌کنم. اما بعد که دکتر گفت و زندگی ام خیلی سخت شده بود تای چی کار کردم و بیماری ام برطرف شد. یعنی از ریشه مشکلم برطرف شد. دوستانم می‌پرسند، چون همسرت تای چی کار بود به سراغش رفتی می‌گویم نه اینطور نیست. این رشته واقعا سطح سلامت را ارتقا می‌دهد.
او همچنین درباره تاثیر این رشته ورزشی بر کرونا توضیح داد: تای چی سطح سلامت و آرامش را ارتقا می‌دهد و در نتیجه استرس را کاهش می‌دهد. وقتی سطح سلامت بالا بیاید ناخودآگاه به سطحی از آرامش می‌رسی؛ بنابراین تمرینات تای چی نسبت به موضوعی که فراگیر شده است تاثیر مثبتی دارد. این روز‌ها اکثر آدم‌ها درخانه هستند و بی قراری دارند.
باقری یادآور شد: در بدن ما انرژی وجود دارد که چینی‌ها به آن چی و ژاپنی‌ها به آن کی می‌گویند. در طب نوین هم به آن بایوالکترومغناطیس می‌گویند. زمانی بحث ماورایی بود، اما امروز قابل اندازه گیری است و مقالاتی هم در این زمینه منتشر شده است. این انرژی باید در بدن ما به درستی جریان پیداکند و اگر در یک نقطه ساکن نباشد از بیماری جلوگیری می‌کند، امااگر تجمع بیش از حد داشته باشد یا یا بخواهد از حدی کمتر باشد دچار بیماری می‌شویم. کرونا بیماری ریه است و ریه وقتی که درگیر یک بیماری می‌شود فعالیت بدنی سخت می‌شود. چون باید بیشترکار کند. اما وقتی تای چی کار می‌کنیم ضربان قلب خیلی بالا نمی‌رود. برای سایر ورزشکارانی که از رشته‌های دیگر به تای چی می‌آینده عجیب است، می‌گویند ما فعالیت بدنی خاصی نکرده ایم، ضربان قلب و سرعت تنفسمان بالا نرفته است، ولی عرق می‌کنیم. تاثیر تمرینات را در عضلاتمان حس می‌کنیم. در هم پیچیده شدن تاندون‌ها را حس می‌کنیم.
او افزود: در بیمارستان‌های چین به افراد مبتلا به کرونا توصیه شد تمرینات تای چی را انجام بدهند. تمرینات خاصی داریم که روی اندام‌های داخلی بدن مثلا ریه کار می‌کنیم. شکل نفس کشیدن در این قضیه خیلی مهم است. باید یاد بگیریم دوباره مثل یک نوزاد نفس بکشیم. بعد از سن ۴- ۵ سالگی به دلایل زیاد تنفسمان به قفسه سینه می‌آید و از عضلات قفسه سینه برای گرفتن دم و بازدم استفاده می‌کنیم و وقتی می‌خواهیم این را دوباره بازگردانیم تمرین زیادی می‌خواهد.
این تایچی کار در ادامه درباره این تمرین تنفسی توضیح داد: باید دست‌ها را روی شکم بگذاریم. دم بگیریم. موقع دم شکم بیرون می‌آید و کل محوطه شکمی حجیم می‌شود. در این حالت دیافراگم‌ها به پایین کشیده می‌شود و در شش‌های ما پر از هوا می‌شود. در بازدم با تو دادن شکم دیافراگم به سر جای خود بازمی گردد و ما بازدم را انجام می‌دهیم. دم و بازدم هر دو از بینی انجام شود. زبان را پشت دندان‌های سق بالا بچسبانیم. اینکه می‌گویند زبان به کام دقیقا منظور همین است.
