متخصصان بهداشت عمومي مي‌گويند: نوشيدن يك فنجان چاي همراه با يك عدد ساندويچ خيار، ترفندي موثر براي خنك كردن بدن در ماه‌هاي گرم تابستان است.
اين متخصصان تاكيد كردند با وجودي كه معمولا خوردن بستني در فصل گرما وسوسه‌انگيزتر است و مردم تصور مي‌كنند كه با خوردن بستني در گرماي تابستان خنك مي‌شوند، اما اين تصور كاملا اشتباه است و خوردن بستني در خنك كردن بدن تاثيري ندارد.
به گزارش ديلي ميل، اين متخصصان همچنين توصيه مي‌كنند كه ترجيحا در روزهاي خيلي گرم به جاي نوشيدن آب يخ از آب آشاميدني با دماي معمولي اتاق مصرف كنيد.
به اين ترتيب تاكيد مي‌شود كه خوردن ميوه‌ها و سبزي‌هايي كه ذخيره آب فراوان دارند مانند هندوانه و خيار، بهترين گزينه‌ها براي خنك شدن در فصل گرما هستند.
غذاهاي حاوي غلات نيز براي اين فصل مناسب هستند چون با تامين منيزيم و كلسيم مورد نياز بدن از انقباضات عضلاني ناشي از گرما و كم‌آبي پيشگيري مي‌نمايند.
