افرادی که بین ساعت‌های ۱۰ شب تا ۴ صبح بیدارند یا حتی ۲ ساعت بیدارند در معرض سرطان یا بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند.
کم‌خوابی یا بی‌خوابی منجر به افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود. به همین ترتیب خواب ناکافی و بی‌کیفیت، سطح استرس را بالا می‌برد. اگر تا دیروقت بیدار می‌مانید و فکر می‌کنید شب‌ها تمرکز بیشتری برای انجام کارهایتان دارید، سخت در اشتباه هستید؛ چرا که تحقیقات نشان می‌دهد شب‌بیداری و تمرکز رابطه معکوسی دارند، زیرا با افزایش تولید هورمون کورتیزول، سطح استرس بالا می‌رود و تمرکز کاهش می‌یابد.
می‌خواهید بدانید زنی حقیقتاً باوقار است یا نه؟ به این ۸خصلت او نگاه کنید 
چرا گوشت‌کوب برقی کار نمی‌کند؟ + راه‌های رفع آن 
۱۰عادت والدینی که کودکانی با رفتار خوب تربیت می‌کنند 
۱۰ فیلم برتر اما استون / بهترین فیلم‌های اما استون که باید ببینید 
طرز تهیه ۵نوع غذای ساده و سریع با شیر + خواص شیر 
چگونه ماشین لباسشویی را جرم گیری کنیم؟ 
