چک کردن موبایل به‌طور ناگهانی ما را به حالت امواج بتا می‌برد، که مسئول فعالیت‌های هوشیارانه و متمرکز هستند، و این تغییر سریع، به جای کمک به شروع آرام روز، ما را به استرس و فشار ذهنی دچار می‌کند.
به گزارش همشهری‌آنلاین، امواج دلتا، که در خواب عمیق تولید می‌شوند، به بازیابی بدن و مغز کمک می‌کنند و تمرکز طولانی‌مدت بر موبایل می‌تواند این فرایند بازیابی را مختل کند. همچنین، هنگام بیدار شدن، امواج تتا که مرتبط با خلاقیت و ایده‌های جدید هستند، غالب می‌باشند. چک کردن موبایل می‌تواند این امواج را از بین برده و ذهن ما را از تمرکز بر ایده‌ها و برنامه‌های مهم روزانه باز دارد و به جای آن، ما را با فشار‌های کاری و اجتماعی بمباران کند.
علاوه بر این، عادت چک کردن موبایل بعد از بیدار شدن می‌تواند باعث شود روز خود را با اولویت‌دهی به نیاز‌های دیگران به‌جای خود آغاز کنیم. پیام‌ها، اعلان‌ها و ایمیل‌های مختلف ما را به واکنش سریع وادار کرده و تمرکزمان را از اهداف شخصی دور می‌کند.
پس بهتر است به جای چک کردن موبایل، چند دقیقه برای مدیتیشن، تمرکز بر تنفس یا برنامه‌ریزی روزانه اختصاص دهیم تا روزمان را با انرژی و هدف شروع کنیم.
زیباترین بنادر جنوبی ایران برای گردش و خرید ارزان در فصل سرما 
چرا کلاچ خودرو سفت می‌شود؟ چگونه آن را نرم کنیم؟ 
سفر به دژهای باستانی ایران؛ حیرت‌انگیزترین قلعه‌های تاریخی ایران که باید ببینید 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
قطع رابطه با بی‌نظمی به روش مینیمالیست‌ها؛ ۸ حقه ضروری برای منظم کردن خانه 
۶ فیلم فانتزی جدید برای علاقمندان به هری پاتر 
